Hårt tränande ungdomars väg till friidrottseliten!

Nu åker vi, vi befinner hos härmed i Vålådalen till å med söndag kväll! :D

Jaha då var det alltså dags för mig att blogga lite igen då medans H och Cissi står och krossar en kyckling...hanna ska just försöka äta halsen! :( usch...hon har precis hittat en ny vän och så sticker hon en gaffel i den och låstas att den flyger (hon har t.o.m gett HONOM ett namn ..."Den Flygande Kycklingen" hmm...) citat cissi: hur skalar man en kykling? ...bra fråga som tål att funderas över^^ 
Anyway...imorgon smäller det, äntligen drar vi till Vålådalen igen! :D Frida har tydligen äntligen lyckats bränna skivan så nu kan inget gå fel;) ...vi har dessutom handlat det sista inför resan; fika, minst 7 ton äpplen, godis, kyckling^^ och en frida-tidning och "veckans nu". hanna fick dessutom tamponger med i sin frida (!) -tidning ...hmm^^ (normalt med tanke på att de som läser den är typ 11 år^^. förutom detta har vi även laddat upp med ahlgrens bilar-plåster :D det är ett hårt liv i vildmarken så de kommer nog väl till pass ;D
Vi har tyvärr en DÅLIG nyhet också ...emma har blivit jättesjuk igen och kan antagligen inte åka med imorgon :( :( :( vi lider med dig emma, hoppas du blir frisk snart (gärna inom ett dygn^^) vet inte om vi skulle klara oss utan vår mästerfotograf^^
vi andra ser fram emot mycket rolig träning, hårt slit och en underbar talangjakt ;D (hanna och jag har förberett värsta bra numret ;D)

här kommer en ursnygg bild på "pers adapter" (de tappra som åker med till vålådalen)

Japp ni gissade rätt, två ynka dagar kvar .. finns inte så mkt mer att säga, slänger upp en mysig bild från förra årets läger :p ses imorn allihopa, pepp-rally XD då ska jag fan tvinga nån annan att blogga. take care!

jupp, jag fortsätter räkna ner i bloggen här, nära att jag inte hann idag haha XD idag är det iaf bara TRE dagar kvar som ni säkrt förstod av rubriken. vi taggar vidare, idag inhandlades det sista inför det störa äventyret (minus färdkost å GOOOODIIIIIIISS (å sen talar jag väl mest för mig själv men jag har för mig att stora delar - majoriteten? - av gruppen även var ute på shopping idag, mötte bland annat fridas mamma i täby = frida var iaf där, bevisligen!!))! imorn är det midsommar å kanske sista chansen för oss arma friidrottare att dra ut på kalas innan allvaret börjar? 
 CIAO!

4 dagar kvar nu people, tagga! :) ...till vålådalen alltså för er som inte fattade hehe. på söndag åker vi! ikväll ska fraajda å jag bränna VÅLÅDALEN 2009 - THE ROADMIX (jaja, det blir väl en dubbel-CD då på allmän begäran haha!) & sen ikväll är det sista (officiella, men träningsnarkomaner som vi är hinner vi nog köra x antal fler på egen hand!) träningen så nu jävlar! å på lördag eventuellt litet pepp-rally å köpa reskost (hm, 3453453 kg lösviktsgodis?) å allt sånt förberedande, typ packa kanske också haha..har skrivit en lista, är upe i 95 prylar som jag säkert nämnt innan XD nu är vi igång iaf, nu kör vi :) faaaan vad jag taggar sönder hahahhahah! meeen om inte annat så blir kanske man iaf börjar närma sig nåt som heter kondition efter denna vintervila höhö.. så säg om 1 vecka & 4 dagar då ( ;) ) DÅ är vi farliga (alltså friidrottsligt, fast iofs eftersom vi kommer vara så GRYMT vältränade så kan vi säkert slå ner dom flesta också så okej, vi är farliga på alla sätt å vis!)!
oj vad jag babblar nu ska jag gå & göra annat! PUSSÅKRAM /H

Tyvärr kommer inte jag med några resultat heller, men S har tekniska problem för tillfället, vi återkommer med resultat =)

Nu till dagens träning. Vi va inte så många, bara 4 st faktiskt. Men en dag som denna så tycker jag att det är strongt.
I ösregn kämpade jag (BigL) å S med fallskärmslöpning och västlöpning (9x60m + 1x80m). Fallskärmslöpningen tror jag att vi har beskrivit förut. (springer med en liten fallskärm på släp som xtra motstånd) Västlöpningen var nog ny. Vi har en väst med vikter i så man känner sig ett antal kilo tyngre när man springer, vilket min lilla nästan läkta baksida-lår-sträckning inte tyckte om. Alltid är det något. Men nu e man halt igen. (tror jag ska döpa om mig till Lotta)

Lets go on... Mange å Jonie körde 3 långa å 5 korta (minns jag rätt nu?) intervaller. (kontakta någon av tidigare nämnda lr tränare för att få reda på mer detaljer) (Lr lämna en kommentar ;))

S avslutade med lite skivstång som ist blev till vikter :P å jag med lite vanlig mag å armstyrka (situps å armböj)...

Alla var vi genomblöta när vi gick därifrån, men om ni inte testat förut är det verkligen något jag rekommenderar, speciellt om man bär på lite irritationer... de bara rinner av en... Längtar till mosslöpningen! (fortsätt följ bloggen så förstår ni vad jag menar)...

Nu ser vi fram mot nya träningsdagar å hela fungerande kroppar!
//xoxo BigL

SORRY för "(&&%¤#¤""#"\][{{€€$£ uppdatering men räds icke å framförallt sluta inte läsa för sanna har lovat att blogga om tävlingarna i SAYO förra helgen, så håll utkik ;) jag bjussar på en trevlig bild från just dena tävling så länge, som en aptitretare! eller heter det så? aja, take care! /H

Imorn och på söndag är det sayo som gäller för oss friidottare i w-town. Vi som ska tävla är jag (guess who i am ;) ), hanna, sanna och jonas (?). Personligen är jag inte jättetaggad eftersom jag är helt sjuukt förkyld och inte kan andas normalt. Men jag ska nog ändå va me imorn och göra mitt bästa. För alla andra som inte har en förkylning att skylla på är det bara att köra hårt!! Finns inga bortförklaringar! ;P

Önska oss lycka till så kommer resultat efter helgen :)

// f

jag vägrar att denna blogg ska gå mot sin död, nu kör vi förfan!!
igår var det sommaröset, vår egen arenatävling uppe på vallentuna ip :) det gick väl helt ok för alla tror jag, inga pers (utom (stor)lisa, grattis, 3 meter eller nåt tror jag? :D) men alla kämpade på bra i detta underbara skitväder vi belönats med senaste typ 243453 åren. jag själv drabbades av de 5 omstarter (kändes som 100) på 200m & på den fjärde snubblade jag när pistolen klickade & skrapade upp hela mig typ så vad ni än sett/jhört om min prestation där så skyller jag på det! xD aja, annars tränar vi på KALASBRA & livet leker & ibland även solen vilken jag ber komma fram igen..aja anyways, tagga nu allihopa för sayo i helgen så kör vi järnet nu!!!!
puss /hanna

här är den enda bilden från igår jag fått tag på än så länge så ni för nöja er med den så länge :) den är på (från vänster) vackra mig & cissi!