Rapport från Öland
Det visar sig att bloggen lever och att många tydligen sitter hemma framför datorn i spänd väntan på nästa inlägg. Jag finner anledning att komma med en utmaning: Om de hårt tränande ungdomarna skriver om sina upplevelser vid JSM kommer det ett svar i form av betraktelser från SM i Falun. Handsken är kastad...
Tills vidare får ni hålla till godo med den rapport från VSM på Öland i augusti som skickades till Ola och några av långlöparna. Bilderna är från Högby IFs hemsida. Tyvärr fanns inte Per eller Alex med på någon av de hundratals bilderna. Hur är det nu med folk som inte fastnar på bild...
"Vill man se världsrekord är det till Högby IP man skall bege sig och inte till Stockholms Stadion!"
(Speakern på Högby IP efter att Rune Bergman (f 1924) slagit världsrekord (!!) på 800 m för 85-åringar med 3.20,82)
Det sägs att man kan åka till Öland efter sol men den här gången hade jag "Sohlen" med mig när vi efter en skyndsam resa genom södra Sverige tog vänster över Ölandsbron och fortsatte upp till torsdagskvällens mål, Borgholm, och inkvartering på hotell. På hotellrummets TV ser vi Usain Bolt hålla presskonferens inför DN-galan. Det är samma idrott som vi sysslar med men det känns långt från Diamond League till VSM. Vi spenderar en stund med att granska startlistorna på Högby IFs hemsida. Vad döljer sig bakom alla dessa namn? Kanon eller kalkon? Vi Googlar några namn och kollar färska resultat. Det är nog inget Bekele behöver göra inför ett mästerskap. Fredrik väljer samma sida av dubbelsängen som han har hemma. Av någon anledning får det mig att känna mig en smula illa till mods.
Jag vaknar tidigt fredag morgon, orörd och lättad. Utan att spilla någon tid gör vi oss i ordning, fokuserade på dagens absoluta höjdpunkt; hotellets stora frukostbuffé. Tar oss igenom bröd, frukt, korv, ägg, bacon, fil, müsli, kaffe, juice mm och beger oss sedan vidare norrut på ön mot Löttorp. Tävlingarna inleds med 400m häck och VFK är med direkt. Fredrik ser lugn och avslappnad ut när han ger sig av ned mot starten, övertygad om att hans satsning på långa häcken detta år, ett intervallpass i tisdags, skall betala sig i form av en mästerskapsmedalj och en bra tid. Han har rätt. Med god marginal går han under dröm-61 sek och bärgar silvermedaljen och helgens första mästerskapspoäng till Vallentuna. Ettan slår mästerskapsrekord med 59,22. Ett rekord han nog inte får behålla mer än ett år nu när Fredrik fått upp vittring.
Några timmar senare är det min tur att få känna på mjölksyran. 800 m, två varv men utan häckar. Är man oförberedd är det lätt att tvivla på sin förmåga men eftersom jag tidigare i år redan hunnit genomföra ett helt lopp fanns det ingen anledning att hålla igen. Gick direkt efter ledningen och behövde inte släppa den igen. Ny medalj och mera poäng till VFK. Ungefär samtidigt som mitt upplopp började avgjordes mästerskapen i 100 m parkeringslöp för familjen Tollefors som något försenade anlände från stranden för att se loppet. Sanna sägs ha vunnit med en tid runt tolv blankt.
Alex Bonn, mannen, myten, legenden. Spenderade dagen med frun på sightseeing, enligt egen utsago runt absolut hela ön. Svängde in på området med lite begränsad tid till uppvärmning, men med ett 5000 m-pers på 14 någonting behöver man inte larva sig för mycket med sådant. Några orutinerade konkurrenter for iväg i starten men kom inte i mål innan de läst "Vallentuna Friidrott" på ryggen av Alex tävlingslinne. En präktig tredjeplats innebar att medaljkravet håller och sätter än mer press på Per som inleder morgondagen med 200 m.
fortsättning följer...
Resultat dag 1
400m häck Fredrik S 60,99 (2)
800m Tomas J 2.02,29 (1)
5000m Alex B 18.58,93 (3)
"Man kan ju inte mer än vinna!"
Fredrik, på Pers fråga "Vi har väl gjort bra ifrån oss i helgen?"
Lördag morgon. Det gäller att inte missa avprickningen om dagen inte ska bli helt förstörd. Namn?, frågar damen. Fredrik, svarar Fredrik. Tomas, svarar jag, rum 432. Javisst, säger damen, välkomna att ta för er av frukosten. Det gör vi. En stund senare sitter vi i bilen på väg till Högby för att se Per springa försök på 200 m. Igår var det stekande sol, idag öser regnet ned. Per går ut hårt på sin femtebana. Han ser inte konkurrenterna men det gör vi, och de är långt bakom. Ute på upploppet vrider han på huvudet ett par gånger för att se att han håller en av de två platserna för direktkvalificering till finalen. När han passerar den stora skaran av fans från VFK, släkt och familj kostar han på sig ett leende och en tumme upp. 29,71 och en plats i finalen.
Duellen. Speakern började redan vid prisutdelningen igår att egga publiken inför den "spännande duellen på 1500 m" idag mellan undertecknad och Nicklas Källmén från KFUM Örebro, något som gjorde mig lite nervös. Det blev inte ett dugg bättre av att se Nicklas ta hem 5000 m-loppet före namnkunnige Erik Framme från Hälle senare på fredagen, genom att riva av ett slutvarv på 60 sek. Nicklas verkar dock inte vara riktigt tränad för medeldistans detta år. Starten går och jag sticker iväg men blir till min förvåning omsprungen av en annan tävlande som lägger sig framför och börjar bromsa. Försöker gå om efter 200 m men blir inte förbisläppt. Han fortsätter bromsa genom andra kurvan. Ut på andra varvet går jag om med besked och drygar sedan ut. Får betryggade rapporter från sidan och kan tack vare en lika snabb andra halva av loppet få till en hyfsad tid.
Final 200 m. Per har innerbanan. Han kämpar mot hård vind och Ztorm. Redan i kurvan ser vi att suveräne Ingemar Ztorm från Studenterna kommer ta hem segern. Per löper på bra men motvinden stör rytmen och det ser inte lika lätt ut som i försöken. Tiden blir också aningen sämre än i förmiddags och Per är missnöjd men en fin sjätteplats genererar nya mästerskapspoäng till klubben och vi vid sidan av banan är nöjda. Klubben har nu avancerat till den övre halvan av listan, det börjar se bra ut och bättre skall det bli.
På gräset bakom bortre lång står jag och fryser. Ösregnet har visserligen ersatts av duggregn men alla kläder är blöta. Det blåser. Vattengraven ser djävligt kall ut och jag är glad att jag inte är anmäld på 3000 m hinder. Fredrik, är anmäld på 3000 m hinder. Han gör några sista provhopp över bockarna innan han ställer upp på startlinjen. Bredvid honom står ovan nämnde Erik Framme och IS Götas Peter Hinsell, numera i M40-klassen, som för ett par år sedan satte mästerskapsrekord för M35 med 9.32. Ett startskott och ett par varv senare har publiken fått se några rejäla plask i graven, bl a från en deltagare som klipper vattenhindret (!). Eleganten Sohlberg plaskar dock ingenting. Med bra fart och bäst teknik har han dragit ifrån nästan hela fältet inklusive Framme, bara Hinsell hänger på. Medan Fredrik och Peter kämpar vidare mot varandra och elementen för att göra en bra tid skadar sig Framme och kliver av. Synd för Erik men också för VFK, då färre i mål betyder färre utdelade mästerskapspoäng. Sista kilometern och Hinsell är uppe och drar. Ett tag såg Fredrik ut att släppa men han har kämpat sig upp i rygg igen. Sista två hundra. Peter sticker, Fredrik svarar men idag är Hinsell sekunden snabbare. 9.56 är en bra tid alla dagar men en mycket bra tid denna dag och ger Fredrik en glimmrande VSM-guldmedalj.
Ungdomarna nuförtiden vet inte skillnad på namnteckning och signatur, hör jag och Fredrik några äldre deltagare säga till varandra när vi sätter våra signaturer på raden för namnteckning. Ungdomarna!
Söndag morgon är det uppehåll och lite molnigt. Klart bättre väder än igår. Per skall ut i hetluften redan strax efter nio. 100 m häck. Hetluften svalnar dock betydligt när det visar sig att övriga tävlanden strukit sig. Man frågar sig om de fått nys om den hårda Tolleforska uppladdningen inför årets mästerskap och helt enkelt bangat ur. Innan loppet har Per bestämt sig för att ta fyra steg mellan häckarna vilket innebär växelvis klipp av häckarna med höger och vänster ben. Han gör det med stil och springer under stort jubel från publiken hem guldet med marginal under tjugo.
Tävlingshelgen skulle därefter för VFKs del avslutas med det lopp över 400 m som Fredrik och jag tagit oss an. Somliga kanske skulle säga att det är dumt att tävla på den distansen dag tre när man redan har två intensiva tävlingsdagar i medel-långdistans i benen. Det säger vi också. Nu. Men i morse rättade vi orädda till startblocken och inväntade ljudet från startpistolen. Min taktik var att gå ut lugnt för att sedan stumna, Fredriks plan var nog inte helt olik. Hörde speakern säga att jag hade ledningen i heatet när jag gick in i andra kurvan, ungefär på samma tidspunkt som den första mjölksyran började pirra lätt i kroppen. Trodde ändå att jag skulle kunna hålla ända in men med drygt halva upploppet kvar öppnades dammluckorna och en våg av mjölksyra sköljde genom låren. Samtidigt öppnade Fredrik en burk med stryk med mitt namn på som han med finess delade ut lagom (ungefär 37 cm) innan mål. Etta och tvåa i heatet, fyra samt femma totalt. Inga medaljer men ytterligare mästerskapspoäng vilket innebar att VFK slutade på en 32:a plats med 42 poäng. (Tror att ca 160 klubbar deltog, mer info på Högby IFs hemsida).
Tomas J
Resultat dag 2 och 3
Per 200 m fö 29,71 (2)
Per 200 m fi 30,33 (6)
Tomas 1500 m 4.12,83 (1)
Fredrik 3000 m hi 9.56,69 (1)
Per 100 m h 19,87 (1)
Tomas 400 m 56,13 (5)
Fredrik 400 m 56,08 (4)
Ps. Den skarpsinnade läsaren noterar kanske att lördagskvällens begivenheter i Borgholm utelämnats i rapporten. Låt oss bara säga att vi uppträdde föredömligt och att det inte bör vara några problem som VFKare att besöka Borgholm igen om något år eller två. Ds
Tills vidare får ni hålla till godo med den rapport från VSM på Öland i augusti som skickades till Ola och några av långlöparna. Bilderna är från Högby IFs hemsida. Tyvärr fanns inte Per eller Alex med på någon av de hundratals bilderna. Hur är det nu med folk som inte fastnar på bild...
"Vill man se världsrekord är det till Högby IP man skall bege sig och inte till Stockholms Stadion!"
(Speakern på Högby IP efter att Rune Bergman (f 1924) slagit världsrekord (!!) på 800 m för 85-åringar med 3.20,82)
Det sägs att man kan åka till Öland efter sol men den här gången hade jag "Sohlen" med mig när vi efter en skyndsam resa genom södra Sverige tog vänster över Ölandsbron och fortsatte upp till torsdagskvällens mål, Borgholm, och inkvartering på hotell. På hotellrummets TV ser vi Usain Bolt hålla presskonferens inför DN-galan. Det är samma idrott som vi sysslar med men det känns långt från Diamond League till VSM. Vi spenderar en stund med att granska startlistorna på Högby IFs hemsida. Vad döljer sig bakom alla dessa namn? Kanon eller kalkon? Vi Googlar några namn och kollar färska resultat. Det är nog inget Bekele behöver göra inför ett mästerskap. Fredrik väljer samma sida av dubbelsängen som han har hemma. Av någon anledning får det mig att känna mig en smula illa till mods.
Jag vaknar tidigt fredag morgon, orörd och lättad. Utan att spilla någon tid gör vi oss i ordning, fokuserade på dagens absoluta höjdpunkt; hotellets stora frukostbuffé. Tar oss igenom bröd, frukt, korv, ägg, bacon, fil, müsli, kaffe, juice mm och beger oss sedan vidare norrut på ön mot Löttorp. Tävlingarna inleds med 400m häck och VFK är med direkt. Fredrik ser lugn och avslappnad ut när han ger sig av ned mot starten, övertygad om att hans satsning på långa häcken detta år, ett intervallpass i tisdags, skall betala sig i form av en mästerskapsmedalj och en bra tid. Han har rätt. Med god marginal går han under dröm-61 sek och bärgar silvermedaljen och helgens första mästerskapspoäng till Vallentuna. Ettan slår mästerskapsrekord med 59,22. Ett rekord han nog inte får behålla mer än ett år nu när Fredrik fått upp vittring.
Några timmar senare är det min tur att få känna på mjölksyran. 800 m, två varv men utan häckar. Är man oförberedd är det lätt att tvivla på sin förmåga men eftersom jag tidigare i år redan hunnit genomföra ett helt lopp fanns det ingen anledning att hålla igen. Gick direkt efter ledningen och behövde inte släppa den igen. Ny medalj och mera poäng till VFK. Ungefär samtidigt som mitt upplopp började avgjordes mästerskapen i 100 m parkeringslöp för familjen Tollefors som något försenade anlände från stranden för att se loppet. Sanna sägs ha vunnit med en tid runt tolv blankt.
Alex Bonn, mannen, myten, legenden. Spenderade dagen med frun på sightseeing, enligt egen utsago runt absolut hela ön. Svängde in på området med lite begränsad tid till uppvärmning, men med ett 5000 m-pers på 14 någonting behöver man inte larva sig för mycket med sådant. Några orutinerade konkurrenter for iväg i starten men kom inte i mål innan de läst "Vallentuna Friidrott" på ryggen av Alex tävlingslinne. En präktig tredjeplats innebar att medaljkravet håller och sätter än mer press på Per som inleder morgondagen med 200 m.
fortsättning följer...
Resultat dag 1
400m häck Fredrik S 60,99 (2)
800m Tomas J 2.02,29 (1)
5000m Alex B 18.58,93 (3)
"Man kan ju inte mer än vinna!"
Fredrik, på Pers fråga "Vi har väl gjort bra ifrån oss i helgen?"
Lördag morgon. Det gäller att inte missa avprickningen om dagen inte ska bli helt förstörd. Namn?, frågar damen. Fredrik, svarar Fredrik. Tomas, svarar jag, rum 432. Javisst, säger damen, välkomna att ta för er av frukosten. Det gör vi. En stund senare sitter vi i bilen på väg till Högby för att se Per springa försök på 200 m. Igår var det stekande sol, idag öser regnet ned. Per går ut hårt på sin femtebana. Han ser inte konkurrenterna men det gör vi, och de är långt bakom. Ute på upploppet vrider han på huvudet ett par gånger för att se att han håller en av de två platserna för direktkvalificering till finalen. När han passerar den stora skaran av fans från VFK, släkt och familj kostar han på sig ett leende och en tumme upp. 29,71 och en plats i finalen.
Duellen. Speakern började redan vid prisutdelningen igår att egga publiken inför den "spännande duellen på 1500 m" idag mellan undertecknad och Nicklas Källmén från KFUM Örebro, något som gjorde mig lite nervös. Det blev inte ett dugg bättre av att se Nicklas ta hem 5000 m-loppet före namnkunnige Erik Framme från Hälle senare på fredagen, genom att riva av ett slutvarv på 60 sek. Nicklas verkar dock inte vara riktigt tränad för medeldistans detta år. Starten går och jag sticker iväg men blir till min förvåning omsprungen av en annan tävlande som lägger sig framför och börjar bromsa. Försöker gå om efter 200 m men blir inte förbisläppt. Han fortsätter bromsa genom andra kurvan. Ut på andra varvet går jag om med besked och drygar sedan ut. Får betryggade rapporter från sidan och kan tack vare en lika snabb andra halva av loppet få till en hyfsad tid.
Final 200 m. Per har innerbanan. Han kämpar mot hård vind och Ztorm. Redan i kurvan ser vi att suveräne Ingemar Ztorm från Studenterna kommer ta hem segern. Per löper på bra men motvinden stör rytmen och det ser inte lika lätt ut som i försöken. Tiden blir också aningen sämre än i förmiddags och Per är missnöjd men en fin sjätteplats genererar nya mästerskapspoäng till klubben och vi vid sidan av banan är nöjda. Klubben har nu avancerat till den övre halvan av listan, det börjar se bra ut och bättre skall det bli.
På gräset bakom bortre lång står jag och fryser. Ösregnet har visserligen ersatts av duggregn men alla kläder är blöta. Det blåser. Vattengraven ser djävligt kall ut och jag är glad att jag inte är anmäld på 3000 m hinder. Fredrik, är anmäld på 3000 m hinder. Han gör några sista provhopp över bockarna innan han ställer upp på startlinjen. Bredvid honom står ovan nämnde Erik Framme och IS Götas Peter Hinsell, numera i M40-klassen, som för ett par år sedan satte mästerskapsrekord för M35 med 9.32. Ett startskott och ett par varv senare har publiken fått se några rejäla plask i graven, bl a från en deltagare som klipper vattenhindret (!). Eleganten Sohlberg plaskar dock ingenting. Med bra fart och bäst teknik har han dragit ifrån nästan hela fältet inklusive Framme, bara Hinsell hänger på. Medan Fredrik och Peter kämpar vidare mot varandra och elementen för att göra en bra tid skadar sig Framme och kliver av. Synd för Erik men också för VFK, då färre i mål betyder färre utdelade mästerskapspoäng. Sista kilometern och Hinsell är uppe och drar. Ett tag såg Fredrik ut att släppa men han har kämpat sig upp i rygg igen. Sista två hundra. Peter sticker, Fredrik svarar men idag är Hinsell sekunden snabbare. 9.56 är en bra tid alla dagar men en mycket bra tid denna dag och ger Fredrik en glimmrande VSM-guldmedalj.
Ungdomarna nuförtiden vet inte skillnad på namnteckning och signatur, hör jag och Fredrik några äldre deltagare säga till varandra när vi sätter våra signaturer på raden för namnteckning. Ungdomarna!
Söndag morgon är det uppehåll och lite molnigt. Klart bättre väder än igår. Per skall ut i hetluften redan strax efter nio. 100 m häck. Hetluften svalnar dock betydligt när det visar sig att övriga tävlanden strukit sig. Man frågar sig om de fått nys om den hårda Tolleforska uppladdningen inför årets mästerskap och helt enkelt bangat ur. Innan loppet har Per bestämt sig för att ta fyra steg mellan häckarna vilket innebär växelvis klipp av häckarna med höger och vänster ben. Han gör det med stil och springer under stort jubel från publiken hem guldet med marginal under tjugo.
Tävlingshelgen skulle därefter för VFKs del avslutas med det lopp över 400 m som Fredrik och jag tagit oss an. Somliga kanske skulle säga att det är dumt att tävla på den distansen dag tre när man redan har två intensiva tävlingsdagar i medel-långdistans i benen. Det säger vi också. Nu. Men i morse rättade vi orädda till startblocken och inväntade ljudet från startpistolen. Min taktik var att gå ut lugnt för att sedan stumna, Fredriks plan var nog inte helt olik. Hörde speakern säga att jag hade ledningen i heatet när jag gick in i andra kurvan, ungefär på samma tidspunkt som den första mjölksyran började pirra lätt i kroppen. Trodde ändå att jag skulle kunna hålla ända in men med drygt halva upploppet kvar öppnades dammluckorna och en våg av mjölksyra sköljde genom låren. Samtidigt öppnade Fredrik en burk med stryk med mitt namn på som han med finess delade ut lagom (ungefär 37 cm) innan mål. Etta och tvåa i heatet, fyra samt femma totalt. Inga medaljer men ytterligare mästerskapspoäng vilket innebar att VFK slutade på en 32:a plats med 42 poäng. (Tror att ca 160 klubbar deltog, mer info på Högby IFs hemsida).
Tomas J
Resultat dag 2 och 3
Per 200 m fö 29,71 (2)
Per 200 m fi 30,33 (6)
Tomas 1500 m 4.12,83 (1)
Fredrik 3000 m hi 9.56,69 (1)
Per 100 m h 19,87 (1)
Tomas 400 m 56,13 (5)
Fredrik 400 m 56,08 (4)
Ps. Den skarpsinnade läsaren noterar kanske att lördagskvällens begivenheter i Borgholm utelämnats i rapporten. Låt oss bara säga att vi uppträdde föredömligt och att det inte bör vara några problem som VFKare att besöka Borgholm igen om något år eller två. Ds
haha
Var bara tvungen att slänga in denna lilla text jag hitta, haha. Nått att satsa på, nya policyn eller va fan det nu heter?
Ju fortare du hamnar på efterkälken,
Desto mer tid har du på dig att komma i kapp!
Ju fortare du hamnar på efterkälken,
Desto mer tid har du på dig att komma i kapp!
IP-träning
Nu mina vänner har jag precis kommit hem från årets första utetränign på IP! Och jag kan meddela att det inte var nån snö på banan utom liite liiite i 200-kurvan på yttersta banan, men va fan vem bryr sig? Jag körde iaf mina 200 metersintervaller, och jäävlar va långa dom va men det gjorde inget för det va så skönt att kunna träna ute igen!
Så nu finns det inget att skylla på längre, det är bara att lyfta på sitt feta arsle (ja jag är grov i munnen) och masa sig upp till IP!
Det kankse också är dax att börja köra våran varje-dag-träning? Vad säger ni, är nån på?
/ F
(har tyvärr inga bilder på den här datorn så snodde den här från fb, tyckte den va sommrig :) Plus att det nu blivit klart att vi ska till Dannmark på träningsläger ;D )
Så nu finns det inget att skylla på längre, det är bara att lyfta på sitt feta arsle (ja jag är grov i munnen) och masa sig upp till IP!
Det kankse också är dax att börja köra våran varje-dag-träning? Vad säger ni, är nån på?
/ F
(har tyvärr inga bilder på den här datorn så snodde den här från fb, tyckte den va sommrig :) Plus att det nu blivit klart att vi ska till Dannmark på träningsläger ;D )
IVSM i Bollnäs - En reserapport
CHANS TILL REVANSCH
Då tänkta triumfer i förra sommarens svenska veteranmästerskap i Norrtälje p g a sjukdomar och skador gick om intet och kanske i viss mån istället blev en uppvisning i hur man bäst förenar lytta med löje, hade det i helgen som var blivit dags för motsvarande inomhusmästerskap och chans till revansch.
Truppen var denna gång reducerad till endast en tävlande (undertecknad) men tävlingsteamet var kraftigt förstärkt med en manager, Heike, som med gedigen rutin och erfarenhet från liknande uppgifter på Olsborgsvägen skötte all markservice i form av lunch, kaffe, kartläsning, hotellbokning, videokamera m m, samt en tränare, Per, som ansvarade för tips, mental coachning, tidtagning och även var behjälplig med att hitta på ursäkter till mina resultat (mer om det senare).
RESAN UPP OCH TÄVLINGSGREN NR 1
Lördag förmiddag fyllde vi bilen med väskor, matsäck och långfärdsskidor (Per har ju ett stundande Vasalopp att tänka på) och lämnade våra sydligare breddgrader med sikte på Hälsingland. Färden upp präglades av djupsinnig dialog och insiktsfulla analyser om tillvaron (hrrm) och innan vi visste ordet av befann vi oss vid Höghammarhallen i Bollnäs där förberedd lunch intogs på läktaren medan vi såg Mattias Sunneborn krossa motståndet i både längdhopp och 60 m.
Vid tretiden hade det blivit dags för helgens första första löpning för min del nämligen det över 1500 meter. På förhand uppsatta mål ledde till en ambitiös öppning som dock halvvägs genom loppet förbyttes till någon form av bekvämlighetstempo, vilket på medeldistanserna fort reducerar ett bra resultat till ett mediokert.
EN ANNORLUNDA VÄRVNING
Tempot och den förhållandevis korta distansen till trots lyckades det mig att varva en av deltagarna; ett välbekant namn från Huddinge. Denne löpare, en till synes mycket trevlig person, är känd som en flitig deltagare i olika tävlingssammanhang. Alltid med ett leende på läpparna och ungefär lika ofta förankrad i de nedre regionerna av resultatlistan.
Per, som är en person som skyndar långsamt när det gäller att ta till sig ny teknik, satt på läktaren och försökte sms:a en tävlingsrapport men missade att telefonen ibland föreslår andra ord än de man tänkt sig, med resultatet att Jonas strax därpå satt hemma i Vallentuna i ett chocktillstånd och konstaterade att Tomas av okänd anledning värvat ovan nämnde Huddingelöpare.
KAMERATRUBBEL OCH UPPLADDNING
När tävlingsdagen var avslutad bar det av till närliggande Söderhamn för incheckning på hotell. Efter genomgång av Heikes videoupptagning av loppet kunde jag konstatera att ett okänt fel på kameran gör att bilden inte alls gör min kropp rättvisa och att mitt löpsteg inte heller återges så kraftfullt och snärtigt som det ska vara. Jag lät mig dock inte nedslås alltför mycket av kamerans brister utan tröstade mig med några nävar alla-hjärtans-daggodis.
Ett bra sätt att laddda inför nästa dags tävlingar kan vara att röra lite på sig, kanske stretcha lite extra samt att fokusera på uppgiften genom att upprepade gånger gå igenom kommande lopp i huvudet. Utan minsta tanke på detta satte vi på kvällen kurs på en trevlig restaurang där vi kunde återuppta våra filosofiska djupdykningar och inmundiga god mat och dryck till rytmen av Söderhamns vibrerande nattliv.
TÄVLINGSGREN NR 2 OCH SUMMERING
Klockan tolv om söndagen stod jag återigen laddad på startlinjen redo för 800-metersloppet som var den andra och sista delen av tävlingshelgen. Fast jag under detta lopp försökte att visa lite tuffare tag infann sig igen en viss bekvämlighetskänsla och på upploppet kämpade jag inte så mycket för en bra sluttid som för möjligheten att varva (dock inte värva) vår vän från Huddinge som ändå klarade sig med några decimeters marginal.
Resultaten då, undrar den nyfikne? För att inte tala om den (kanske lite halvdåliga) ursäkt som så taktiskt utarbetats med hjälp av tävlingsteamet. Jo, det är svårt att göra bra tider utan en bra hare och det blev ju ändå guld på bägge distanserna.
HEMÅT IGEN
Efter förrättad prisutdelning begav vi oss söderut och väl hemkommen igen avstod jag från Per och Heikes förslag att köra genom Närtuna med öppen taklucka, tutandes och sjungandes "SM-guld, SM-guld..." och valde istället att landa i tv-soffan framför OS-sändningarna.
Nu återstår bara att tacka tävlingsteamet för all hjälp och önska lycka Per lycka till i Vasaloppet (han borde vara bättre förberedd än någonsin nu när hans skidor har fått känna på det lite bistrare klimatet längre norrut).
T-Rex
GOD JUL =) och SPRINGIT NYTT ÅR
Nu är det dags (till och med så att småtimmarna nu tillhör självaste julafton) att hälsa alla en riktigt god jul från oss alla träningstomtar i Vallentunas Friidrottsklubb.
Till och med vi från den "äldre" gruppen tar ett litet juluppehåll i ca en vecka men kommer tillbaka starkare och snällare (?) än vanligt för att träna oss tillbaka till "före julbordet-kropparna".
Självklart arrangerar vi Nyårsloppet på självaste nyårsafton, men provar på att flytta oss till Ekebyskolan som centrum för spektaklet. Ni är alla varmt (så varmt som det kan vara på nyår) välkomna att tävla, heja eller hjälpa till eller varför inte en kombination av alla tre.
Jag kommer i alla fall att vara där så vill ni spendera en dag med mig så vet ni var ;)... om det inte räcker med mig så finns även andra underbara människor på plats.
Nu ska jag bara prata lite med tomten (och övertala honom att jag varit snäll nog, vad än Mr Chai har att säga) innan jag far till sängen och han vidare till S och H och de andra små söta små barnen ;)
God Jul på er!
/BigL
Till och med vi från den "äldre" gruppen tar ett litet juluppehåll i ca en vecka men kommer tillbaka starkare och snällare (?) än vanligt för att träna oss tillbaka till "före julbordet-kropparna".
Självklart arrangerar vi Nyårsloppet på självaste nyårsafton, men provar på att flytta oss till Ekebyskolan som centrum för spektaklet. Ni är alla varmt (så varmt som det kan vara på nyår) välkomna att tävla, heja eller hjälpa till eller varför inte en kombination av alla tre.
Jag kommer i alla fall att vara där så vill ni spendera en dag med mig så vet ni var ;)... om det inte räcker med mig så finns även andra underbara människor på plats.
Nu ska jag bara prata lite med tomten (och övertala honom att jag varit snäll nog, vad än Mr Chai har att säga) innan jag far till sängen och han vidare till S och H och de andra små söta små barnen ;)
God Jul på er!
/BigL
Eskilstuna
Vilken bra helg vi har haft!
15 tappra VFK:are som tillhör kategorierna styrelse, äldre aktiva, tränare och tävlingsgrupp samlades i gryningen i lördags för avfärd mot Eskilstuna. Den 16:e tappre tog sig dit i egen bil, varför det blev så låter vi vara osagt. Väl framme vid Vilsta väntade fika och sedan tog teambuilding-lekarna sin början. Vi har blivit sååå duktiga på frisbee-golf, stövelkastning, mattvändning, "kamelen" och äppelskalning med hammare (observera att lag "1 fot och 2 tår" vann överlägset i den grenen, Tollefors slog Tollefors) samt att lösa diverse kluriga uppgifter. Mellan uppgifterna var det mat och fika i tid och otid.
Söndagen väntade med strålande solsken och klarblå himmel. Flitiga och målmedvetna som vi är satte vi oss dock i konferensrummet och tog itu med frågor angående klubbens målsättning och framtidsutveckling. Det var fantastisk många bra idéer som kläcktes.
Vid 15-tiden var det dags för hemfärd igen.
Det var en kul helg och så var vi så himla effektiva med vår planering för VFK 2010. Nu gäller det bara att hänga i och följa upp allt vi har kommit fram till.
Stort tack till alla som var med och ett extra stort tack till Henrik H och Karina som höll i allt från att boka in oss på Vilsta till att leda konferens och lekar!
Frau Toll
15 tappra VFK:are som tillhör kategorierna styrelse, äldre aktiva, tränare och tävlingsgrupp samlades i gryningen i lördags för avfärd mot Eskilstuna. Den 16:e tappre tog sig dit i egen bil, varför det blev så låter vi vara osagt. Väl framme vid Vilsta väntade fika och sedan tog teambuilding-lekarna sin början. Vi har blivit sååå duktiga på frisbee-golf, stövelkastning, mattvändning, "kamelen" och äppelskalning med hammare (observera att lag "1 fot och 2 tår" vann överlägset i den grenen, Tollefors slog Tollefors) samt att lösa diverse kluriga uppgifter. Mellan uppgifterna var det mat och fika i tid och otid.
Söndagen väntade med strålande solsken och klarblå himmel. Flitiga och målmedvetna som vi är satte vi oss dock i konferensrummet och tog itu med frågor angående klubbens målsättning och framtidsutveckling. Det var fantastisk många bra idéer som kläcktes.
Vid 15-tiden var det dags för hemfärd igen.
Det var en kul helg och så var vi så himla effektiva med vår planering för VFK 2010. Nu gäller det bara att hänga i och följa upp allt vi har kommit fram till.
Stort tack till alla som var med och ett extra stort tack till Henrik H och Karina som höll i allt från att boka in oss på Vilsta till att leda konferens och lekar!
Frau Toll
Kung på banan
I helgen har vi varit i eskilstuna och planerat vallentuna friidrott 2010. Orkar inte skriva nått utförligare, det får nån annan göra haha, men här kommer ett resultat från helgen....: trumvirvell bambambambambambam
TADA våran egna taggarlåt! :D
Melodin är Kung för en dag med Magnus Uggla
Nu ska vi ut och kämpa
Förtränga varje krämpa
Men i samma stund som avprickningen är klar, ååhh
Ska vi genast ut och mjuka
Fast vi känner oss rätt sjuka
Och fast vi svurit aldrig mera springa 400 meter häck
Ska hela vårt gäng, ut på en sväng
och roffa åt oss varje peng
Vi bryter den gamla vanan
Man är kung kung kung på banan
Det är något som man verkligen vet att denna tävling smäller det
Snart vajar VFK-fanan
Man är kung kung kung på banan
Det är värt att träna hårt varje dag om man får vara kung för en dag
Då är man kung kung kung på banan
Då är man kung kung kung på banan
WOHO!
Jaa, ganska bra jobbat ändå med tanke på att vi gjorde den på 10 min! :O
Men nu får ni ha det så bra för jag ska plugga så jag har tid att träna imorn
Puss och hej
/Frida
