Hårt tränande ungdomars väg till friidrottseliten!

Igår hade vi som vanligt träning på IP. Vi tränar fortfarande ute och det var helt sjukt kallt så vi körde ingen teknikträning utan sprang lite i skogen först och sen styrka. Jäklar vad biffiga vi kommer bli säger jag bara, det enda vi gör nu när det är "mellansäsong" är ju typ styrka och grundträning! Kolla bara Sanna liksom, min idol:

Hej på er, det var inte igår :) Idag hade vi som vanligt träning men det var ingen vanlig träning utan vi (kastare och sprinters) fick för oss att köra stavhopp, fett kul :D Det gick väl sådär (som ni ser? haha) men det var grymt, vem vet kanske vi alla byter gren till nästa säsong? För nu är iaf sommarsäsongen slut för vår del eller vi har KM kvar (vi återkommer med resultat, nu jävlarr) men sen drar vi snart in och då köttar vi styrka och sånt igen och laddar om. Säsongen har väl varit sådär för dom flesta av oss men vi räds icke, nästa år då jävlar!! :)
Puss från oss VFK:are ♥ /Hanna

Ho ho ho, december nu vafan snart jul!! :D igår var vi å Bosön som vanligt, alla var typ sjuka å klena men det var kul ändå, vi körde lite blandat. vi hade med många nya ansikten för en gångs skull, bland annat vårt senaste tillskott i klubben Jean-Calude ;) vet inte vad jag ska säga mer..låter bilderna tala för sig själva. GLÖM INTE JULFIKAT PÅ SÖNDAG ALLA AKTIVISTER, LISA Å JAG HAR KÖPT MARABOU VINTER HEHEHEH ♥


vackra bosön fångat av mästerfotografen sanna XD


S & jean-claude


jag å JC


(stora)lisa säger hejdå, jonas kämpar med typ 1000kg i bakrgunden


på väg hem i partybilen ;) eller nej tyvärr inte. men på väg hem iaf!

avslutar med en mysig julbild för nu är det fan snart jul, tagga nu! MYSIGT. -> http://julradio.se

Vi klagade lite i bilen idag att vi aldrig uppdaterar bloggen, så då tänkte jag när jag ändå är i farten och uppdaterar min egna blogg så kan jag lika gärna uppdatera denhär, PLUS att det är mycket roligare än att plugga spanska ;D

Idag var det för mig första bosöträningen för iår. Några, eller okej typ alla, tjuvstartade förra veckan med Bosön men då va jag i åkersberga och tjockade mig, det är väl det man ska göra när det är lov?? Vi körde iaf på rätt bra med flygande 30 och sen individuell träning. Vet inte vad alla gjorde men tror att många hängde i gymet och trodde att de va coola tillsammans med alla biffar. Efter Bosön åkte vi till nån springaffär där vi hade rea och det  "var en sugig affär". HAHA jag vet FETT FULT ATT SITERA AV SIG SJÄLV! Men jag tyckte det va ett rätt bra citat för dom hade inget i min storlek och då menar jag verkligen INGET. Så det blev ingenting köpt för nästan nån tror jag. Men dagens rekord stog iaf jag och hanna för: Springa till donken, köpa en varsin cheesburgare och springa tillbaka till affären, på typ 1 min!!! Fett värt det!!

Nu ska jag plugga spanska för er som undra, önska mig lycka till för det lär behövas!!

<3 / Frida

PS Har glömt skriva det DRÖMMAR AV GULD, A, DRÖMMAR AV GULD, I, DRÖMMAR AV GULD, K, JA DET ÄR DRÖMMEN OM AIK!! SM GULD SM GULD SM GULD SM GULD!!!

AIK FINNS I VÅRA HJÄRTAN! <3

Idag var det då min tur att ta hand om träningen. Eller ja, vet inte hur mkt planerat det var egentligen men jag hade i alla fall nyckel så jag va bossen :D Haha i alla fall så var det enbart jag där när jag kom dit. Tänkte att det nog inte skulle komma någon annan och att jag skulle få träna själv (haha åkt hem med andra ord) men just då dök amanda upp. Sen kom även magnus så vi blev hela 3 stycken som tränade på riktigt bra. Vi körde stationsträning och sen körde vi en ny variant som vi borde köra varje träning. 5x20 armhävningar, sittups (kan inte stava till det!!??), rygglyft och upphopp. Beach 09 here we come ;D Synd för er som inte va där säger jag bara!!

Imorn blir det väl fler som kommer och tränar hoppas jag :)

Puss och Kram schteeekaren

Idag var vi återigen ganska få på träningen, (var är alla?!) ...vi som var där idag var iaf jag, frida, lill-lisa, cissi, amanda, magnus,  stor-lisa och tränare per ;D ...h var där innan men kom på att hon var tvungen att plugga :(            det var nog en av säsongens tråkigaste träningar eftersom typ alla var aströtta :( men men...vi tränade ju iaf^^. det ska bli sååå skönt att få träna ute så om nu vädret bara kan bestämma sig för att bli varmare så blir det nog bra;D pga snön kan vi inte träna på IP på onsdag som vi hade tänkt utan det får nog bli bosön en till gång^^ då hoppas jag att många friidrottare kan tagga till lite och hänga med ;D      idag bjöds det även på lite akrobatik av cissi och frida ;D ...mycket graciöst XD   de lyckades nästan att rulla ihop långmattan mha kullerbyttor så alla ni som inte var där missade verkligen något! ;D vi körde lite blandad träning med hopp, medicinboll och lite annat ;) 

ps. vill få bort snön nu!!! IP is the shit ;D

Idag var det enbart fyra tappra tjejer som orkade pallra sig iväg till ekebyskolan för att träna. Det var jag, hanna, lisa och amanda. Uppvämningen som bestog av fotboll blev lite lame eftersom att vi bara var fyra pers men sen körde vi stenhårt efter träningspogramet som hanna hade hand om.
Nu ska jag gå och koka lite te och tagga inför träningen imorn då jag hoppas att fler friidrottare dyker upp!!

// F

tidigare idag, närmare bestämt klockan 15-17, hade vi träning i ekebyskolan. som vanligt var alla jättetrötta & totalt omotiverde men vi köttade på med favoriten cykelslang (för er som har turen att aldirg blivit introducerade till detta tortyrredskap kan sägas att de går ut på att vi använder en cykelslang (se bild nedan) som en person sätter runt midjan & springer, medan en annan peson håller emot med hjälp av slangen. det låter jobbigt, & det är det..) bland annat! :)

/H

Idag har alla duktiga friidrottare åkt iväg till Bosön och tränat. Hanna stog för många skratt men dagens blev nog trots allt när hon "råkade" eller ja, råkade gå in i killarnas omklädningsrum.  Det va så att hon skulle gå och kolla om det var några i bassängen. När hon skulle gå tillbaka så va hon så smart så hon kom ihåg att vi va i omklädningsrummet längst bort men hon tänker inte på att killarnas är ännu längre bort och går in där. Vad hon fick se där ska jag nog inte avslöja. För närmare detajer får ni fråga henne. Men jag kan säga att när hon kom tillbaka till mig, som satt i tjejernas omklädningsrum, så såg hon helt skräckslagen ut och bara typ skrek. Jag börja förstås asgarva och fortsatte medan hanna berättade allting som hon varit med om, inklusive detaljerna. Det roliga va också att de va en "tant" som stog där och bytte om och ibland hörde man henne fnissa till mellan hannas utbrott xD


Här får ni några härliga bilder på hanna när hon visar sina hemliga uttryck :D

Tack och godnatt! :)