Kyckling och choklad
Nu till själva loppet:
Alla väderprognoser talade om perfekt löparväder , nämligen 8 grader och regn. Tyvärr höll de inte vad de lovade utan solen vräkte ner och tempen kröp upp mot 15-16 grader. Trots dessa tråkiga yttre förutsättningar begav sig Heike och jag med cyklar ut på Liiidingö. Först forcerade vi en köttmur , bestående av löpare på väg till start (när jag hade fräckheten att försöka ta mig fram snabbare än dessa sengångare fick jag ett par helt regelmässiga axeltacklingar som gjorde att jag insåg det lönlösa i mitt försök.) Väl framme hittade vi våra blivande hjältar iklädda diskreta knalloranga skor och stiliga knälånga bruna strumpor. Efter att jag som rutinerad Lidingölöpare delat med mig av alla möjliga taktiska tips jag ligger inne med (såsom: kör hårt, spar lite kraft till sista milen, och "snygga strumpor") så small det till och fältet brakade iväg. Ibanez-Larz var antingen skrämd av risken att hamna i träsket efter 300 m eller så stärkt av välsignelsen som delades ut före loppet att han la iväg som en skållad råtta. Därefter följde våra övriga hjältar i startgrupp 1A: Tomas J, Fredrik S, Olof R och Mikael S.
Efter att ha skådat denna vackra syn var det åter dags att forcera den aldrig sinande strömmen av förhoppningsfulla löpare (bl a Christer och löpar-Uffe). Raskt ner till Kyrkviken och där kom då ganska snart en fyrhjuling med en baklängesåkande Magnus Carlegrim som måste ha missat oss. Annars hade han väl stannat och pratat lite med oss. Jag räknade löpare och med risk för ett sviktande minne så tror jag att Lars passerade som 33:a, Tomas som 52:a och Fredrik som 110:a. DET SÅG BRA UT ! (Men det gjorde det förra året också där).
Nåväl, nästa ställe att stå på var efter det lilla motlutet vid 20 km. Efter att med hjälp av rep och stigjärn tagit oss uppför den stog vi och säkert hundra andra sadister på krönet och väntade. Nu var det lite mer spridning på fältet. Fyrhjuling, kenyan, kenyan, kenyan, ken... nej hoppsan, en finne, kenyan sen följde de något blekare löparna. (bland de allra blekaste var Micke S, men tack vare klubbdräkten kunde vi identifiera honom) Lars hade här avancerat till en 21:a plats men såg lite tröttare ut nu, Tomas hade på grund av kräftor och för lite godis börjat tappa och hade nu Fredrik i hasorna runt 53:a och 60:a. Vi firade oss ner för backen och styrde med spänstiga steg kosan mot målet. Naturligtvis kunde inte jag nedlåta mig att stå på upploppet utan måste ju ge mig in 400 m in i skogen för att kunna ge några sista råd till våra löpare. Efter att de första 10 löparna passerat spekulerade vi i hur mycket Lars skulle tappa på sista milen. 11,12,13 DÅ KOMMER IBANEZ-LARZ Stark som en oxe, spänstig som en gasell och snabb som en iller. " DU LIGGER FJORTONDE" skriker jag. Lars ser oberörd ut och lägger på en väl avvägd spurt. Sen dröjer det inte så länge så kommer den taktiske mästaren Fredrik S på 50:e plats och rätt snart också Tomas-"jag tar mig bara runt"-Jennerstål. Genom att jag gav honom information att han låg 99 eller 100 (jag räknade nämligen även en dam) lurade jag honom till en spurt också, vilket resulterade i en hedrande
96:e plats. TRE man bland de hundra bästa i världen (det måste ju vara så eftersom det är världens största terränglopp) gör att Ola som satt löst efter förra årets flop nu åter har förtroende att lotsa våra krigare mot nya framgångar.
Nästa år har jag i ett svagt ögonblick lovat att jag också ska deltaga (ca 6 kilo lättare är det tänkt). Bland de hundra kanske blir svårt men sådär 120:e ska väl vara en lätt match.
Åk in och heja nästa år. Det är faktiskt skitkul. Per T.
P.S. För detaljerade resultat se Lidingöloppets hemsida.
SM
Inomhus-DM 2010!!!
Orkar inte skriva nåt om DM mer än att det gick typ skit för alla :( Fast lisa sprang i och för sig fett bra, go lisa!! :) Men så jag laddar upp lite bilder istället, enjoooooy! Om ni vill ha fler så ge mig ett usb. Haha inte för att kvaliteten är så tipptopp höll på att trixa lite med slutartiden men vafan ;)
MANLIGA 60m..
F19 60m
F19 längd
M200m
Inlagda Gurkspelen
I alla fall så gick det rätt bra för alla tre tjejerna på 60 meter. Sen sprang Hanna även 200 (tvåtusen år senare) och det såg spidat ut ! Jonas fick ont (vart fattade jag inte men han har haft det ett tag) men tog sig igenom 60 meter på en bra tid, dock strök han sig sen på 200.
Vad mer kan man säga? Rätt lyckad dag och imorn lär det va trötta ben på träningen men vad gör det? Vi kör på iaf :)
/F
Med ett psyke av järn och ben av bly
Om man söker på Youtube efter "Sian Welch & Wendy Ingraham" kan man få se hur en målgång i ett ironmanlopp kan se ut. Jag är dock övertygad om att vår järnman Eriks målgång, trots en särdeles tuff dag, präglades av något högre knälyft. 3,8 kilometers simning följt av 18 mils cykling toppat med ett marathonlopp... stenhårt (och lite galet?)! Starkt jobbat Erik!
Ibland ställs dock ens föreställningar på ända; Hawaii Ironman (läses med mörk röst som i en biotrailer), tuffast av de tuffa, hårdast av de hårda, där karlar skrivs med stora bokstäver och där män är gjorda av metall.
"...fyllda av förväntan och spänning kollade athleterna in varandra och glänste med sina supercyklar iförda spandex och compressionsocks."
Hmm....
Earl Grey
skol-sm!
nu i lördags var jag å S på skol-sm i västerås serni! S kastade diskus, gick väl sådär tyckte hon, ingen förbättring av (hennes eget) klubbrekord alltså! :p jag lyckades drabbas av influensa eller nåt väldigt lägligt med EN DAG kvar av säsongen, så jag fick stryka mig.. men kan tilläggas att vi spenderade en heldag i västerås centrum iaf & shoppade loss rejält å så! :D + att skol-sm är nog världens skönaste tävling haha, alla människor är helt insane! det är såhär att skol-sm har typ den traditionen att alla spexar å så, så det var många roliga utklädnander, typ dracula, fransmän (som sprang stafett med en baguette!! HAHA), folk i underkläder osv.. så vi var roade där vi satt på läktaren iaf :)
menmen, nu är utesäsongen över för vfk:s del, iaf för detta året, å vi styr stegen & taggar järnet till innesäsongen som lär ta vid vid..hmm...december? januari? XD fast vi tränar såklart på öndå. duktiga som vi är. så fortsätt följa bloggen!
xoxo
/H
såhär söta var vi dagen till ära
snygg-sanna!
tävlingsledningen failade rejält på anmälningslistan..typ fel på vartenda namn!!! hahahhahhah
JSM från läktaren
Här kommer (kanske något i senaste laget) ett inlägg om vad SM helgen i Karlskrona resulterade i. Tydligen kör vi med taktiken att den som inte råkar infinna sig på träningen automatiskt blir nominerad till att skriva blogginlägg. Men, men smällar man får ta (det var väl kanske på tiden att jag skrev nånting J) I alla fall, fredagen den 14 augusti var det samling kl 7 för avresa mot Karlskrona. SM truppen bestod av Sanna, Hanna, Jonas, Cissi och Frida, Vi andra var Jag, Lisa, tränare Per och så Magnus. Det var ett extreeemt piggt gäng som satte sig i bilen och lät partybussen vila tills alla vaknat på riktigt J Sedan var det non-stop körning ner genom Sverige för att hinna ner så att Sanna som var först ut (med diskus) skulle hinna pricka av sig, hämta ut nummerlapp och värma upp innan start (Man kan ju diskutera den tävlingsuppladdningen J) Efter ett antal felkörningar (Höger, vänster, RAKT FRAM!!!) räddade Cissi oss genom att som GPS guida oss genom korsningar till Västra Marks IP. Under fredagen tävlade Sanna, Jonas och Hanna. Sanna skickade iväg diskusar, Hanna och Jonas sprang 400 m (varefter Hanna lovade att aldrig mer springa 400 J)
Efter att alla tävlat klart skulle vi leta upp vårat hotell. Alla åter in i minibussen och efter en av många spännande backningar (den bästa kommer på lördagsmorgonen) var vi på väg in mot centrum :P efter en halvtimme (jag är helt seriös) av Vänster, HÖGER, rakt fram, Nej nu är det MIN tur, där står det HOTELL!! Vänster! Det går inte, Varför? Det är enkelriktat… J så bad vi tillsist om hjälp. Tack vare hjälpsam Karlskronabo, hittade vi hotellet och kvällen avslutades med middag på sunkig pizzeria. (spana in videobloggen längre ner för en visning av hotellrummet J)
Frida var först ut med sitt längdkval på lördagen tack o lov inte jättetidigt men efter en frukost skulle vi ta oss till IP med vår buss. Det hade gått smidigt om det inte vore för det minimala parkeringen och nedfarten med tak, jag tror vi gav många en frukostunderhållning i världsklass. Efter ett bra tag tog vi oss ner och lyckades få det rätt stressigt denna dag med. Frida hoppade 4.91 i kvalet och tog sig till SM-FINAL!!! Sen kom ösregnet, medan vi andra satt och frös på läktaren sprang Frida och Jonas 200 m och Cissi och Hanna sprang 300 m häck. (och hur var det med den illegala vinden??) Kalla och trötta efter en heldag på IP åkte vi tillbaka till hotellet för att sedan vandra iväg till en Italiensk historia vid vattnet.
Pga. Fridas avancemang till Sverige eliten, med en längdhoppsfinal kl 9 och uppstigning 6.30 var tanken att vi skulle sova i hyfsad tid. Så hade det självfallet blivit , om det inte varit så att västerås/Göta ligan satt nedanför vår lägenhet och störde :P Men trots detta, som lojala supportar, gick vi upp, åt frukost och kom iväg för att heja på vår finalist. Frida ökade dock inte i finalen men vad spelar det för roll? BRA JOBBAT!!! Sanna skulle ha stött kula men fingrar som inte var riktigt i form ledde till att hon fick stryka sig. Cissis start i 100m häck var även den lite osäker med en fot som gjorde ont men efter uppvärmning så kändes den okej och hon sprang på bra.
Sedan var vår uppvisning i Karlskrona slut, vi bunkrade mat för hemresan och sedan bar det av hem mot Vallentuna. I ett försök att hinna hem så att minibussen skulle kunna lämnas tillbaka redan samma kväll blev det ytterligare en non-stop körning den helgen. Sista biten var en kamp mot klockan, 21.35 var deadline och som dom friidrottsnördar vi är var det gasen i botten som gällde, det var ju en viss final som skulle starta och en viss Bolt som skulle springa. 21.33 rusade vi in genom dörren J En helt okej avslutning på en helg fylld av det mesta. 9.58… vi tar det nästa år J
See ya // L
Girls night out!
Här får ni lite bilder från Tjejernas Kväll igår som gick av stapeln på Stadion, varsågoda! En kort summering följer här, förloppet följer bilderna i ordning från vänster ;) eller först kastade stor-Lisa spjut och jag sprang 300 häck, hann inte prata med Lisa efteråt men tror hon kastade helt ok? jag sög i häckloppet iaf så det kan vi skippa. Anyways, sen hoppade Frida längd (5.00 i ÖSREGN, inte illa pinkat!) och kom 2a, jag fick en impuls å hoppade oxå längd, kom 3a på 4,25 haha! Fett kul med längd iaf, förutom regnet dårå... ja. sen stod vi & frös i våra genomblöta kläder ett tag innan vi fick pris. Dessa ser ni på den sista bilden, vafan?!? Först fick jag en t-shirt, asbra om den inte hade varit ca 10 cm lång XD magtröja.. sen ser ni diverse örhängen (uääähh), ett halsband & en ring. hm. sponstrat av Guldfynd? Trevligt med annirlunda priser men hade gärna valt grejer själv hehe. Men, Frida å jag har iaf accessoarerna till nästa fest fixade, right? ;) nej men det var en kul men blöt kväll igår, nu ser vi alla fram emot mångkamps-KM på söndag/måndag som jag tror blir jävligt rafflande!
OCH LILL-LISAS SM-RAPPORT KOMMER SNART HÅLL UT!!
pussåkram /H
Framme i Karlskrona/SM dag 1
3, 2, 1 ... 0!!!!
Ciao bellas!
PARTYBUSSEN HERE WE COME XD
DM -En taktisk triumf!
Var kommer då det taktiska in? Jo, Frida lyckades tolka flaggor och dylikt rätt och justerade in ansatsen till sista hoppet så att hon äntligen sprängde 5-metersvallen, hade dessutom två hopp som mitt vana öga anser var ännu längre, men tyvärr hårfina övertramp. Ännu mer taktiska var dock Sanna och Hanna som med två fiffiga efteranmälningar fixade ett klubbrekord, två pers och två DM-medaljer. ( Slägga Sanna 23.93 pb och 3:a , Hanna 200 m 28.50 pb och 3:a ) Antalet deltagare får ni gissa...
Tomas som var lite missnöjd med sitt "shiitlopp" på engelska milen revanscherade sig på 800 m och persade med en tid på ca 2.01,60 . ( Han borde vara kvalificerad för JSM men vill väl spara sig till VSM )
Helgens värsting var dock Cissi som uppenbarligen har kört för mycket 60 m h. Nu var det ju lite längre visade det sig och då blev lite för många häckar. Efter ett par rejäla islag, lite mångsteg däremellan så kom då den rackarns nionde häcken och den gick hon i närkamp med. Vem som vann, häcken eller Cissi, är svårt att säga, men någon vann på fall, i alla fall. Skrapsår, häckattack på hälsenan, och en silvermedalj blev slutresultatet.
Vi kanske inte kommer hem med så många medaljer från SM men jag ser fram emot en helg fylld av kämpaglöd, personliga rekord och kanske ett och annat klubbrekord.
Appropå rekord. Den som är intresserad av att hjälpa Tomas och mig att försöka rekonstruera VFK:s klassrekord någon gång under hösten kan ju höra av sig.
Dessutom funderar vi ju på att lägga in en klassrekordsattacktävling för alla åldrar under hösten.
Till sist vet jag att väldigt många oroar sig över om min hälsena skall hinna bli bra till veteran-SM.
Jag kan då rapportera att dagens backpass ger en försiktig optimism. Sen har jag ju lärt mig under helgen att man kollar startlistorna och sen anmäler sig där det minst antal tävlande, så det ska nog gå bra.
Vi ses i Karlskrona och Norrtälje. Eder medvandrare i livet Per
NEJ NU JÄVLAR
igår var det sommaröset, vår egen arenatävling uppe på vallentuna ip :) det gick väl helt ok för alla tror jag, inga pers (utom (stor)lisa, grattis, 3 meter eller nåt tror jag? :D) men alla kämpade på bra i detta underbara skitväder vi belönats med senaste typ 243453 åren. jag själv drabbades av de 5 omstarter (kändes som 100) på 200m & på den fjärde snubblade jag när pistolen klickade & skrapade upp hela mig typ så vad ni än sett/jhört om min prestation där så skyller jag på det! xD aja, annars tränar vi på KALASBRA & livet leker & ibland även solen vilken jag ber komma fram igen..aja anyways, tagga nu allihopa för sayo i helgen så kör vi järnet nu!!!!
puss /hanna
här är den enda bilden från igår jag fått tag på än så länge så ni för nöja er med den så länge :) den är på (från vänster) vackra mig & cissi!
