100127
1) blogg.se...brinn i helvetet!!!!
2) skitungen på bosön som sprang in i mig - hata ifk lidingö :O
okej börjar lugna mig..aja anledningen till detta inlägg var iaf att vi var på bosön idag, as usual på onsdagar. inte för att vi gjorde nåt spec intressant men frida tjatade på mig så som den slav jag är gjorde jag henne till viljes :) vet inte vad alla körde på bosön idag men jag F å amanda körde iaf lite starter/sprint först, sen efter att jag råkat haspla ur mig att jag ville "träna tills jag dog" fick vi köra 10 x 150m med joggvila..aooutch. tur att man fick skjuts ända till dörren hem sen för jag kan knappt gå!!!
tog egentlgen en bild speciellt bara för detta inlägg, från bosön tidigare, men jag hittar inte sladden till mobilen i röran i mitt rum hehe så det får bli en annan gång. promise! tills vidare kan ni få en annan fin bild som plåster på såren å för att liva upp detta sugiga inlägg:
haha myyycket bättre! kolla frida på bildne liksom ♥
aja men träna på bra nu mina vänner så hörs vi /H
ps. gav blod idag liksom flera andra av mina följeslagare. eller okej då jag gav blodprov till att ge blod om vi ska vara noga men jag SKA ge blod, så sensmoralen blir iaf: så dagens tips från coachen: GE BLOD FÖRFAN.
Inlagda Gurkspelen
I alla fall så gick det rätt bra för alla tre tjejerna på 60 meter. Sen sprang Hanna även 200 (tvåtusen år senare) och det såg spidat ut ! Jonas fick ont (vart fattade jag inte men han har haft det ett tag) men tog sig igenom 60 meter på en bra tid, dock strök han sig sen på 200.
Vad mer kan man säga? Rätt lyckad dag och imorn lär det va trötta ben på träningen men vad gör det? Vi kör på iaf :)
/F
En hälsning söderifrån
Tänkte att jag för en gångs skull, trots allt, skulle skriva ett litet inlägg. Det här är faktiskt första, nåja andra, gången på en månad jag sitter vid intenet och INGEN rolig människa är inne på msn, så otacksamt av er ;P Nåja jag har otroligt mycket att berätta, redan om de första hisknande timmarna på min resa ned till okända Österrike och Zillertal, mer specifikt Fügen, men kan omöjligt få med allt här och nu på bloggen. Istället vill jag säga hur mycket jag saknar er alla glada friidrottare och kära läsare: JÄTTEMYCKET. Men jag har det bra och vill trots allt stanna kvar här och ta det lite Carpe Diem och ser vad som händer.
Är ledig på lördagar (och denna vecka även torsdag och fredag då det inte finns så många barn som vill gå i skidskola just nu, lågsäsong som det är, hoppas det blir bättre nästa vecka...) och har inte legat på latsidan! De flesta lördagar har det kommit massvis med snö och eftersom jag vill behålla den superform som jag tränat upp under hösten har jag givetvis gett mig ut för att bygga lår-, bål- och vadmuskler. Har lie filmer och massor med bilder, några av de senare kommer med här, resten ska jag försöka delge på annat sätt.
Angående träning kan jag berätta att jag flitigt under eftermiddag och kvällar varit ute i kylan, som vad jag hört inte varit i närheten av lika sträng här som hemma i ljuva Svea Rike; och sprungit, hoppat och tävlat mit accelererande bilar. Dock såg jag redan under andra dagen (åkte till Mayrhofen) till så att min vänsterarm inte längre är fullt användbar. Kraschade lite bara... kunde i två, tre dagar inte lyfta den överhuvudtaget (haha) och har sedan dess lyckats dra eller vrida till den lite varje dag så att den aldrig ska läka ordentligt, så armhävningar, hälften av alla bålstyrkeövningar m.m. måste jag tyvärr hålla mig borta ifrån.
Men backarna och snön och de vita bergen och himlen som är så blå och allt annat underbart vackert kommer jag inte lämna i fred oavsett hur många axlar jag mosar :)
Jag hoppas verkligen att ni tränar hårt där hemma, annars kommer ni få det svårt att hänga med när jag kommer hem igen, vilket jag kanske gör redan i mars, beroende på hur mycket folk de behöver på skidskolan under påsken... Vi får se vad som händer helt enkelt och nu märker jag att jag bara babblar på så jag lugna mig lite... Tar lite bildvisning i stället och sedan säger jag tack för mig och önskar er alla allt gott :D :D
Kramar från Schwedin
