Gossips
Sanna har värkligen biffat till sig på sista tiden! I veckan på träningen langa hon upp en häst på raka armar heelt oberörd! Snacka om RAGGIGT!
(förlåt för dålig bildkvalite och dåligt gjord bild. Jag pallade verkligen inte, men jag lovade ju att fixa så bäst att hålla sitt löfte!)
Nästa år då jävlar!
Igår hade vi som vanligt träning på IP. Vi tränar fortfarande ute och det var helt sjukt kallt så vi körde ingen teknikträning utan sprang lite i skogen först och sen styrka. Jäklar vad biffiga vi kommer bli säger jag bara, det enda vi gör nu när det är "mellansäsong" är ju typ styrka och grundträning! Kolla bara Sanna liksom, min idol:
Rapport från Öland
Det visar sig att bloggen lever och att många tydligen sitter hemma framför datorn i spänd väntan på nästa inlägg. Jag finner anledning att komma med en utmaning: Om de hårt tränande ungdomarna skriver om sina upplevelser vid JSM kommer det ett svar i form av betraktelser från SM i Falun. Handsken är kastad...
Tills vidare får ni hålla till godo med den rapport från VSM på Öland i augusti som skickades till Ola och några av långlöparna. Bilderna är från Högby IFs hemsida. Tyvärr fanns inte Per eller Alex med på någon av de hundratals bilderna. Hur är det nu med folk som inte fastnar på bild...
"Vill man se världsrekord är det till Högby IP man skall bege sig och inte till Stockholms Stadion!"
(Speakern på Högby IP efter att Rune Bergman (f 1924) slagit världsrekord (!!) på 800 m för 85-åringar med 3.20,82)
Det sägs att man kan åka till Öland efter sol men den här gången hade jag "Sohlen" med mig när vi efter en skyndsam resa genom södra Sverige tog vänster över Ölandsbron och fortsatte upp till torsdagskvällens mål, Borgholm, och inkvartering på hotell. På hotellrummets TV ser vi Usain Bolt hålla presskonferens inför DN-galan. Det är samma idrott som vi sysslar med men det känns långt från Diamond League till VSM. Vi spenderar en stund med att granska startlistorna på Högby IFs hemsida. Vad döljer sig bakom alla dessa namn? Kanon eller kalkon? Vi Googlar några namn och kollar färska resultat. Det är nog inget Bekele behöver göra inför ett mästerskap. Fredrik väljer samma sida av dubbelsängen som han har hemma. Av någon anledning får det mig att känna mig en smula illa till mods.
Jag vaknar tidigt fredag morgon, orörd och lättad. Utan att spilla någon tid gör vi oss i ordning, fokuserade på dagens absoluta höjdpunkt; hotellets stora frukostbuffé. Tar oss igenom bröd, frukt, korv, ägg, bacon, fil, müsli, kaffe, juice mm och beger oss sedan vidare norrut på ön mot Löttorp. Tävlingarna inleds med 400m häck och VFK är med direkt. Fredrik ser lugn och avslappnad ut när han ger sig av ned mot starten, övertygad om att hans satsning på långa häcken detta år, ett intervallpass i tisdags, skall betala sig i form av en mästerskapsmedalj och en bra tid. Han har rätt. Med god marginal går han under dröm-61 sek och bärgar silvermedaljen och helgens första mästerskapspoäng till Vallentuna. Ettan slår mästerskapsrekord med 59,22. Ett rekord han nog inte får behålla mer än ett år nu när Fredrik fått upp vittring.
Några timmar senare är det min tur att få känna på mjölksyran. 800 m, två varv men utan häckar. Är man oförberedd är det lätt att tvivla på sin förmåga men eftersom jag tidigare i år redan hunnit genomföra ett helt lopp fanns det ingen anledning att hålla igen. Gick direkt efter ledningen och behövde inte släppa den igen. Ny medalj och mera poäng till VFK. Ungefär samtidigt som mitt upplopp började avgjordes mästerskapen i 100 m parkeringslöp för familjen Tollefors som något försenade anlände från stranden för att se loppet. Sanna sägs ha vunnit med en tid runt tolv blankt.
Alex Bonn, mannen, myten, legenden. Spenderade dagen med frun på sightseeing, enligt egen utsago runt absolut hela ön. Svängde in på området med lite begränsad tid till uppvärmning, men med ett 5000 m-pers på 14 någonting behöver man inte larva sig för mycket med sådant. Några orutinerade konkurrenter for iväg i starten men kom inte i mål innan de läst "Vallentuna Friidrott" på ryggen av Alex tävlingslinne. En präktig tredjeplats innebar att medaljkravet håller och sätter än mer press på Per som inleder morgondagen med 200 m.
fortsättning följer...
Resultat dag 1
400m häck Fredrik S 60,99 (2)
800m Tomas J 2.02,29 (1)
5000m Alex B 18.58,93 (3)
"Man kan ju inte mer än vinna!"
Fredrik, på Pers fråga "Vi har väl gjort bra ifrån oss i helgen?"
Lördag morgon. Det gäller att inte missa avprickningen om dagen inte ska bli helt förstörd. Namn?, frågar damen. Fredrik, svarar Fredrik. Tomas, svarar jag, rum 432. Javisst, säger damen, välkomna att ta för er av frukosten. Det gör vi. En stund senare sitter vi i bilen på väg till Högby för att se Per springa försök på 200 m. Igår var det stekande sol, idag öser regnet ned. Per går ut hårt på sin femtebana. Han ser inte konkurrenterna men det gör vi, och de är långt bakom. Ute på upploppet vrider han på huvudet ett par gånger för att se att han håller en av de två platserna för direktkvalificering till finalen. När han passerar den stora skaran av fans från VFK, släkt och familj kostar han på sig ett leende och en tumme upp. 29,71 och en plats i finalen.
Duellen. Speakern började redan vid prisutdelningen igår att egga publiken inför den "spännande duellen på 1500 m" idag mellan undertecknad och Nicklas Källmén från KFUM Örebro, något som gjorde mig lite nervös. Det blev inte ett dugg bättre av att se Nicklas ta hem 5000 m-loppet före namnkunnige Erik Framme från Hälle senare på fredagen, genom att riva av ett slutvarv på 60 sek. Nicklas verkar dock inte vara riktigt tränad för medeldistans detta år. Starten går och jag sticker iväg men blir till min förvåning omsprungen av en annan tävlande som lägger sig framför och börjar bromsa. Försöker gå om efter 200 m men blir inte förbisläppt. Han fortsätter bromsa genom andra kurvan. Ut på andra varvet går jag om med besked och drygar sedan ut. Får betryggade rapporter från sidan och kan tack vare en lika snabb andra halva av loppet få till en hyfsad tid.
Final 200 m. Per har innerbanan. Han kämpar mot hård vind och Ztorm. Redan i kurvan ser vi att suveräne Ingemar Ztorm från Studenterna kommer ta hem segern. Per löper på bra men motvinden stör rytmen och det ser inte lika lätt ut som i försöken. Tiden blir också aningen sämre än i förmiddags och Per är missnöjd men en fin sjätteplats genererar nya mästerskapspoäng till klubben och vi vid sidan av banan är nöjda. Klubben har nu avancerat till den övre halvan av listan, det börjar se bra ut och bättre skall det bli.
På gräset bakom bortre lång står jag och fryser. Ösregnet har visserligen ersatts av duggregn men alla kläder är blöta. Det blåser. Vattengraven ser djävligt kall ut och jag är glad att jag inte är anmäld på 3000 m hinder. Fredrik, är anmäld på 3000 m hinder. Han gör några sista provhopp över bockarna innan han ställer upp på startlinjen. Bredvid honom står ovan nämnde Erik Framme och IS Götas Peter Hinsell, numera i M40-klassen, som för ett par år sedan satte mästerskapsrekord för M35 med 9.32. Ett startskott och ett par varv senare har publiken fått se några rejäla plask i graven, bl a från en deltagare som klipper vattenhindret (!). Eleganten Sohlberg plaskar dock ingenting. Med bra fart och bäst teknik har han dragit ifrån nästan hela fältet inklusive Framme, bara Hinsell hänger på. Medan Fredrik och Peter kämpar vidare mot varandra och elementen för att göra en bra tid skadar sig Framme och kliver av. Synd för Erik men också för VFK, då färre i mål betyder färre utdelade mästerskapspoäng. Sista kilometern och Hinsell är uppe och drar. Ett tag såg Fredrik ut att släppa men han har kämpat sig upp i rygg igen. Sista två hundra. Peter sticker, Fredrik svarar men idag är Hinsell sekunden snabbare. 9.56 är en bra tid alla dagar men en mycket bra tid denna dag och ger Fredrik en glimmrande VSM-guldmedalj.
Ungdomarna nuförtiden vet inte skillnad på namnteckning och signatur, hör jag och Fredrik några äldre deltagare säga till varandra när vi sätter våra signaturer på raden för namnteckning. Ungdomarna!
Söndag morgon är det uppehåll och lite molnigt. Klart bättre väder än igår. Per skall ut i hetluften redan strax efter nio. 100 m häck. Hetluften svalnar dock betydligt när det visar sig att övriga tävlanden strukit sig. Man frågar sig om de fått nys om den hårda Tolleforska uppladdningen inför årets mästerskap och helt enkelt bangat ur. Innan loppet har Per bestämt sig för att ta fyra steg mellan häckarna vilket innebär växelvis klipp av häckarna med höger och vänster ben. Han gör det med stil och springer under stort jubel från publiken hem guldet med marginal under tjugo.
Tävlingshelgen skulle därefter för VFKs del avslutas med det lopp över 400 m som Fredrik och jag tagit oss an. Somliga kanske skulle säga att det är dumt att tävla på den distansen dag tre när man redan har två intensiva tävlingsdagar i medel-långdistans i benen. Det säger vi också. Nu. Men i morse rättade vi orädda till startblocken och inväntade ljudet från startpistolen. Min taktik var att gå ut lugnt för att sedan stumna, Fredriks plan var nog inte helt olik. Hörde speakern säga att jag hade ledningen i heatet när jag gick in i andra kurvan, ungefär på samma tidspunkt som den första mjölksyran började pirra lätt i kroppen. Trodde ändå att jag skulle kunna hålla ända in men med drygt halva upploppet kvar öppnades dammluckorna och en våg av mjölksyra sköljde genom låren. Samtidigt öppnade Fredrik en burk med stryk med mitt namn på som han med finess delade ut lagom (ungefär 37 cm) innan mål. Etta och tvåa i heatet, fyra samt femma totalt. Inga medaljer men ytterligare mästerskapspoäng vilket innebar att VFK slutade på en 32:a plats med 42 poäng. (Tror att ca 160 klubbar deltog, mer info på Högby IFs hemsida).
Tomas J
Resultat dag 2 och 3
Per 200 m fö 29,71 (2)
Per 200 m fi 30,33 (6)
Tomas 1500 m 4.12,83 (1)
Fredrik 3000 m hi 9.56,69 (1)
Per 100 m h 19,87 (1)
Tomas 400 m 56,13 (5)
Fredrik 400 m 56,08 (4)
Ps. Den skarpsinnade läsaren noterar kanske att lördagskvällens begivenheter i Borgholm utelämnats i rapporten. Låt oss bara säga att vi uppträdde föredömligt och att det inte bör vara några problem som VFKare att besöka Borgholm igen om något år eller två. Ds
Tills vidare får ni hålla till godo med den rapport från VSM på Öland i augusti som skickades till Ola och några av långlöparna. Bilderna är från Högby IFs hemsida. Tyvärr fanns inte Per eller Alex med på någon av de hundratals bilderna. Hur är det nu med folk som inte fastnar på bild...
"Vill man se världsrekord är det till Högby IP man skall bege sig och inte till Stockholms Stadion!"
(Speakern på Högby IP efter att Rune Bergman (f 1924) slagit världsrekord (!!) på 800 m för 85-åringar med 3.20,82)
Det sägs att man kan åka till Öland efter sol men den här gången hade jag "Sohlen" med mig när vi efter en skyndsam resa genom södra Sverige tog vänster över Ölandsbron och fortsatte upp till torsdagskvällens mål, Borgholm, och inkvartering på hotell. På hotellrummets TV ser vi Usain Bolt hålla presskonferens inför DN-galan. Det är samma idrott som vi sysslar med men det känns långt från Diamond League till VSM. Vi spenderar en stund med att granska startlistorna på Högby IFs hemsida. Vad döljer sig bakom alla dessa namn? Kanon eller kalkon? Vi Googlar några namn och kollar färska resultat. Det är nog inget Bekele behöver göra inför ett mästerskap. Fredrik väljer samma sida av dubbelsängen som han har hemma. Av någon anledning får det mig att känna mig en smula illa till mods.
Jag vaknar tidigt fredag morgon, orörd och lättad. Utan att spilla någon tid gör vi oss i ordning, fokuserade på dagens absoluta höjdpunkt; hotellets stora frukostbuffé. Tar oss igenom bröd, frukt, korv, ägg, bacon, fil, müsli, kaffe, juice mm och beger oss sedan vidare norrut på ön mot Löttorp. Tävlingarna inleds med 400m häck och VFK är med direkt. Fredrik ser lugn och avslappnad ut när han ger sig av ned mot starten, övertygad om att hans satsning på långa häcken detta år, ett intervallpass i tisdags, skall betala sig i form av en mästerskapsmedalj och en bra tid. Han har rätt. Med god marginal går han under dröm-61 sek och bärgar silvermedaljen och helgens första mästerskapspoäng till Vallentuna. Ettan slår mästerskapsrekord med 59,22. Ett rekord han nog inte får behålla mer än ett år nu när Fredrik fått upp vittring.
Några timmar senare är det min tur att få känna på mjölksyran. 800 m, två varv men utan häckar. Är man oförberedd är det lätt att tvivla på sin förmåga men eftersom jag tidigare i år redan hunnit genomföra ett helt lopp fanns det ingen anledning att hålla igen. Gick direkt efter ledningen och behövde inte släppa den igen. Ny medalj och mera poäng till VFK. Ungefär samtidigt som mitt upplopp började avgjordes mästerskapen i 100 m parkeringslöp för familjen Tollefors som något försenade anlände från stranden för att se loppet. Sanna sägs ha vunnit med en tid runt tolv blankt.
Alex Bonn, mannen, myten, legenden. Spenderade dagen med frun på sightseeing, enligt egen utsago runt absolut hela ön. Svängde in på området med lite begränsad tid till uppvärmning, men med ett 5000 m-pers på 14 någonting behöver man inte larva sig för mycket med sådant. Några orutinerade konkurrenter for iväg i starten men kom inte i mål innan de läst "Vallentuna Friidrott" på ryggen av Alex tävlingslinne. En präktig tredjeplats innebar att medaljkravet håller och sätter än mer press på Per som inleder morgondagen med 200 m.
fortsättning följer...
Resultat dag 1
400m häck Fredrik S 60,99 (2)
800m Tomas J 2.02,29 (1)
5000m Alex B 18.58,93 (3)
"Man kan ju inte mer än vinna!"
Fredrik, på Pers fråga "Vi har väl gjort bra ifrån oss i helgen?"
Lördag morgon. Det gäller att inte missa avprickningen om dagen inte ska bli helt förstörd. Namn?, frågar damen. Fredrik, svarar Fredrik. Tomas, svarar jag, rum 432. Javisst, säger damen, välkomna att ta för er av frukosten. Det gör vi. En stund senare sitter vi i bilen på väg till Högby för att se Per springa försök på 200 m. Igår var det stekande sol, idag öser regnet ned. Per går ut hårt på sin femtebana. Han ser inte konkurrenterna men det gör vi, och de är långt bakom. Ute på upploppet vrider han på huvudet ett par gånger för att se att han håller en av de två platserna för direktkvalificering till finalen. När han passerar den stora skaran av fans från VFK, släkt och familj kostar han på sig ett leende och en tumme upp. 29,71 och en plats i finalen.
Duellen. Speakern började redan vid prisutdelningen igår att egga publiken inför den "spännande duellen på 1500 m" idag mellan undertecknad och Nicklas Källmén från KFUM Örebro, något som gjorde mig lite nervös. Det blev inte ett dugg bättre av att se Nicklas ta hem 5000 m-loppet före namnkunnige Erik Framme från Hälle senare på fredagen, genom att riva av ett slutvarv på 60 sek. Nicklas verkar dock inte vara riktigt tränad för medeldistans detta år. Starten går och jag sticker iväg men blir till min förvåning omsprungen av en annan tävlande som lägger sig framför och börjar bromsa. Försöker gå om efter 200 m men blir inte förbisläppt. Han fortsätter bromsa genom andra kurvan. Ut på andra varvet går jag om med besked och drygar sedan ut. Får betryggade rapporter från sidan och kan tack vare en lika snabb andra halva av loppet få till en hyfsad tid.
Final 200 m. Per har innerbanan. Han kämpar mot hård vind och Ztorm. Redan i kurvan ser vi att suveräne Ingemar Ztorm från Studenterna kommer ta hem segern. Per löper på bra men motvinden stör rytmen och det ser inte lika lätt ut som i försöken. Tiden blir också aningen sämre än i förmiddags och Per är missnöjd men en fin sjätteplats genererar nya mästerskapspoäng till klubben och vi vid sidan av banan är nöjda. Klubben har nu avancerat till den övre halvan av listan, det börjar se bra ut och bättre skall det bli.
På gräset bakom bortre lång står jag och fryser. Ösregnet har visserligen ersatts av duggregn men alla kläder är blöta. Det blåser. Vattengraven ser djävligt kall ut och jag är glad att jag inte är anmäld på 3000 m hinder. Fredrik, är anmäld på 3000 m hinder. Han gör några sista provhopp över bockarna innan han ställer upp på startlinjen. Bredvid honom står ovan nämnde Erik Framme och IS Götas Peter Hinsell, numera i M40-klassen, som för ett par år sedan satte mästerskapsrekord för M35 med 9.32. Ett startskott och ett par varv senare har publiken fått se några rejäla plask i graven, bl a från en deltagare som klipper vattenhindret (!). Eleganten Sohlberg plaskar dock ingenting. Med bra fart och bäst teknik har han dragit ifrån nästan hela fältet inklusive Framme, bara Hinsell hänger på. Medan Fredrik och Peter kämpar vidare mot varandra och elementen för att göra en bra tid skadar sig Framme och kliver av. Synd för Erik men också för VFK, då färre i mål betyder färre utdelade mästerskapspoäng. Sista kilometern och Hinsell är uppe och drar. Ett tag såg Fredrik ut att släppa men han har kämpat sig upp i rygg igen. Sista två hundra. Peter sticker, Fredrik svarar men idag är Hinsell sekunden snabbare. 9.56 är en bra tid alla dagar men en mycket bra tid denna dag och ger Fredrik en glimmrande VSM-guldmedalj.
Ungdomarna nuförtiden vet inte skillnad på namnteckning och signatur, hör jag och Fredrik några äldre deltagare säga till varandra när vi sätter våra signaturer på raden för namnteckning. Ungdomarna!
Söndag morgon är det uppehåll och lite molnigt. Klart bättre väder än igår. Per skall ut i hetluften redan strax efter nio. 100 m häck. Hetluften svalnar dock betydligt när det visar sig att övriga tävlanden strukit sig. Man frågar sig om de fått nys om den hårda Tolleforska uppladdningen inför årets mästerskap och helt enkelt bangat ur. Innan loppet har Per bestämt sig för att ta fyra steg mellan häckarna vilket innebär växelvis klipp av häckarna med höger och vänster ben. Han gör det med stil och springer under stort jubel från publiken hem guldet med marginal under tjugo.
Tävlingshelgen skulle därefter för VFKs del avslutas med det lopp över 400 m som Fredrik och jag tagit oss an. Somliga kanske skulle säga att det är dumt att tävla på den distansen dag tre när man redan har två intensiva tävlingsdagar i medel-långdistans i benen. Det säger vi också. Nu. Men i morse rättade vi orädda till startblocken och inväntade ljudet från startpistolen. Min taktik var att gå ut lugnt för att sedan stumna, Fredriks plan var nog inte helt olik. Hörde speakern säga att jag hade ledningen i heatet när jag gick in i andra kurvan, ungefär på samma tidspunkt som den första mjölksyran började pirra lätt i kroppen. Trodde ändå att jag skulle kunna hålla ända in men med drygt halva upploppet kvar öppnades dammluckorna och en våg av mjölksyra sköljde genom låren. Samtidigt öppnade Fredrik en burk med stryk med mitt namn på som han med finess delade ut lagom (ungefär 37 cm) innan mål. Etta och tvåa i heatet, fyra samt femma totalt. Inga medaljer men ytterligare mästerskapspoäng vilket innebar att VFK slutade på en 32:a plats med 42 poäng. (Tror att ca 160 klubbar deltog, mer info på Högby IFs hemsida).
Tomas J
Resultat dag 2 och 3
Per 200 m fö 29,71 (2)
Per 200 m fi 30,33 (6)
Tomas 1500 m 4.12,83 (1)
Fredrik 3000 m hi 9.56,69 (1)
Per 100 m h 19,87 (1)
Tomas 400 m 56,13 (5)
Fredrik 400 m 56,08 (4)
Ps. Den skarpsinnade läsaren noterar kanske att lördagskvällens begivenheter i Borgholm utelämnats i rapporten. Låt oss bara säga att vi uppträdde föredömligt och att det inte bör vara några problem som VFKare att besöka Borgholm igen om något år eller två. Ds
