Gossips
Sanna har värkligen biffat till sig på sista tiden! I veckan på träningen langa hon upp en häst på raka armar heelt oberörd! Snacka om RAGGIGT!
(förlåt för dålig bildkvalite och dåligt gjord bild. Jag pallade verkligen inte, men jag lovade ju att fixa så bäst att hålla sitt löfte!)
Nästa år då jävlar!
Igår hade vi som vanligt träning på IP. Vi tränar fortfarande ute och det var helt sjukt kallt så vi körde ingen teknikträning utan sprang lite i skogen först och sen styrka. Jäklar vad biffiga vi kommer bli säger jag bara, det enda vi gör nu när det är "mellansäsong" är ju typ styrka och grundträning! Kolla bara Sanna liksom, min idol:
Rapport från Öland
Det visar sig att bloggen lever och att många tydligen sitter hemma framför datorn i spänd väntan på nästa inlägg. Jag finner anledning att komma med en utmaning: Om de hårt tränande ungdomarna skriver om sina upplevelser vid JSM kommer det ett svar i form av betraktelser från SM i Falun. Handsken är kastad...
Tills vidare får ni hålla till godo med den rapport från VSM på Öland i augusti som skickades till Ola och några av långlöparna. Bilderna är från Högby IFs hemsida. Tyvärr fanns inte Per eller Alex med på någon av de hundratals bilderna. Hur är det nu med folk som inte fastnar på bild...
"Vill man se världsrekord är det till Högby IP man skall bege sig och inte till Stockholms Stadion!"
(Speakern på Högby IP efter att Rune Bergman (f 1924) slagit världsrekord (!!) på 800 m för 85-åringar med 3.20,82)
Det sägs att man kan åka till Öland efter sol men den här gången hade jag "Sohlen" med mig när vi efter en skyndsam resa genom södra Sverige tog vänster över Ölandsbron och fortsatte upp till torsdagskvällens mål, Borgholm, och inkvartering på hotell. På hotellrummets TV ser vi Usain Bolt hålla presskonferens inför DN-galan. Det är samma idrott som vi sysslar med men det känns långt från Diamond League till VSM. Vi spenderar en stund med att granska startlistorna på Högby IFs hemsida. Vad döljer sig bakom alla dessa namn? Kanon eller kalkon? Vi Googlar några namn och kollar färska resultat. Det är nog inget Bekele behöver göra inför ett mästerskap. Fredrik väljer samma sida av dubbelsängen som han har hemma. Av någon anledning får det mig att känna mig en smula illa till mods.
Jag vaknar tidigt fredag morgon, orörd och lättad. Utan att spilla någon tid gör vi oss i ordning, fokuserade på dagens absoluta höjdpunkt; hotellets stora frukostbuffé. Tar oss igenom bröd, frukt, korv, ägg, bacon, fil, müsli, kaffe, juice mm och beger oss sedan vidare norrut på ön mot Löttorp. Tävlingarna inleds med 400m häck och VFK är med direkt. Fredrik ser lugn och avslappnad ut när han ger sig av ned mot starten, övertygad om att hans satsning på långa häcken detta år, ett intervallpass i tisdags, skall betala sig i form av en mästerskapsmedalj och en bra tid. Han har rätt. Med god marginal går han under dröm-61 sek och bärgar silvermedaljen och helgens första mästerskapspoäng till Vallentuna. Ettan slår mästerskapsrekord med 59,22. Ett rekord han nog inte får behålla mer än ett år nu när Fredrik fått upp vittring.
Några timmar senare är det min tur att få känna på mjölksyran. 800 m, två varv men utan häckar. Är man oförberedd är det lätt att tvivla på sin förmåga men eftersom jag tidigare i år redan hunnit genomföra ett helt lopp fanns det ingen anledning att hålla igen. Gick direkt efter ledningen och behövde inte släppa den igen. Ny medalj och mera poäng till VFK. Ungefär samtidigt som mitt upplopp började avgjordes mästerskapen i 100 m parkeringslöp för familjen Tollefors som något försenade anlände från stranden för att se loppet. Sanna sägs ha vunnit med en tid runt tolv blankt.
Alex Bonn, mannen, myten, legenden. Spenderade dagen med frun på sightseeing, enligt egen utsago runt absolut hela ön. Svängde in på området med lite begränsad tid till uppvärmning, men med ett 5000 m-pers på 14 någonting behöver man inte larva sig för mycket med sådant. Några orutinerade konkurrenter for iväg i starten men kom inte i mål innan de läst "Vallentuna Friidrott" på ryggen av Alex tävlingslinne. En präktig tredjeplats innebar att medaljkravet håller och sätter än mer press på Per som inleder morgondagen med 200 m.
fortsättning följer...
Resultat dag 1
400m häck Fredrik S 60,99 (2)
800m Tomas J 2.02,29 (1)
5000m Alex B 18.58,93 (3)
"Man kan ju inte mer än vinna!"
Fredrik, på Pers fråga "Vi har väl gjort bra ifrån oss i helgen?"
Lördag morgon. Det gäller att inte missa avprickningen om dagen inte ska bli helt förstörd. Namn?, frågar damen. Fredrik, svarar Fredrik. Tomas, svarar jag, rum 432. Javisst, säger damen, välkomna att ta för er av frukosten. Det gör vi. En stund senare sitter vi i bilen på väg till Högby för att se Per springa försök på 200 m. Igår var det stekande sol, idag öser regnet ned. Per går ut hårt på sin femtebana. Han ser inte konkurrenterna men det gör vi, och de är långt bakom. Ute på upploppet vrider han på huvudet ett par gånger för att se att han håller en av de två platserna för direktkvalificering till finalen. När han passerar den stora skaran av fans från VFK, släkt och familj kostar han på sig ett leende och en tumme upp. 29,71 och en plats i finalen.
Duellen. Speakern började redan vid prisutdelningen igår att egga publiken inför den "spännande duellen på 1500 m" idag mellan undertecknad och Nicklas Källmén från KFUM Örebro, något som gjorde mig lite nervös. Det blev inte ett dugg bättre av att se Nicklas ta hem 5000 m-loppet före namnkunnige Erik Framme från Hälle senare på fredagen, genom att riva av ett slutvarv på 60 sek. Nicklas verkar dock inte vara riktigt tränad för medeldistans detta år. Starten går och jag sticker iväg men blir till min förvåning omsprungen av en annan tävlande som lägger sig framför och börjar bromsa. Försöker gå om efter 200 m men blir inte förbisläppt. Han fortsätter bromsa genom andra kurvan. Ut på andra varvet går jag om med besked och drygar sedan ut. Får betryggade rapporter från sidan och kan tack vare en lika snabb andra halva av loppet få till en hyfsad tid.
Final 200 m. Per har innerbanan. Han kämpar mot hård vind och Ztorm. Redan i kurvan ser vi att suveräne Ingemar Ztorm från Studenterna kommer ta hem segern. Per löper på bra men motvinden stör rytmen och det ser inte lika lätt ut som i försöken. Tiden blir också aningen sämre än i förmiddags och Per är missnöjd men en fin sjätteplats genererar nya mästerskapspoäng till klubben och vi vid sidan av banan är nöjda. Klubben har nu avancerat till den övre halvan av listan, det börjar se bra ut och bättre skall det bli.
På gräset bakom bortre lång står jag och fryser. Ösregnet har visserligen ersatts av duggregn men alla kläder är blöta. Det blåser. Vattengraven ser djävligt kall ut och jag är glad att jag inte är anmäld på 3000 m hinder. Fredrik, är anmäld på 3000 m hinder. Han gör några sista provhopp över bockarna innan han ställer upp på startlinjen. Bredvid honom står ovan nämnde Erik Framme och IS Götas Peter Hinsell, numera i M40-klassen, som för ett par år sedan satte mästerskapsrekord för M35 med 9.32. Ett startskott och ett par varv senare har publiken fått se några rejäla plask i graven, bl a från en deltagare som klipper vattenhindret (!). Eleganten Sohlberg plaskar dock ingenting. Med bra fart och bäst teknik har han dragit ifrån nästan hela fältet inklusive Framme, bara Hinsell hänger på. Medan Fredrik och Peter kämpar vidare mot varandra och elementen för att göra en bra tid skadar sig Framme och kliver av. Synd för Erik men också för VFK, då färre i mål betyder färre utdelade mästerskapspoäng. Sista kilometern och Hinsell är uppe och drar. Ett tag såg Fredrik ut att släppa men han har kämpat sig upp i rygg igen. Sista två hundra. Peter sticker, Fredrik svarar men idag är Hinsell sekunden snabbare. 9.56 är en bra tid alla dagar men en mycket bra tid denna dag och ger Fredrik en glimmrande VSM-guldmedalj.
Ungdomarna nuförtiden vet inte skillnad på namnteckning och signatur, hör jag och Fredrik några äldre deltagare säga till varandra när vi sätter våra signaturer på raden för namnteckning. Ungdomarna!
Söndag morgon är det uppehåll och lite molnigt. Klart bättre väder än igår. Per skall ut i hetluften redan strax efter nio. 100 m häck. Hetluften svalnar dock betydligt när det visar sig att övriga tävlanden strukit sig. Man frågar sig om de fått nys om den hårda Tolleforska uppladdningen inför årets mästerskap och helt enkelt bangat ur. Innan loppet har Per bestämt sig för att ta fyra steg mellan häckarna vilket innebär växelvis klipp av häckarna med höger och vänster ben. Han gör det med stil och springer under stort jubel från publiken hem guldet med marginal under tjugo.
Tävlingshelgen skulle därefter för VFKs del avslutas med det lopp över 400 m som Fredrik och jag tagit oss an. Somliga kanske skulle säga att det är dumt att tävla på den distansen dag tre när man redan har två intensiva tävlingsdagar i medel-långdistans i benen. Det säger vi också. Nu. Men i morse rättade vi orädda till startblocken och inväntade ljudet från startpistolen. Min taktik var att gå ut lugnt för att sedan stumna, Fredriks plan var nog inte helt olik. Hörde speakern säga att jag hade ledningen i heatet när jag gick in i andra kurvan, ungefär på samma tidspunkt som den första mjölksyran började pirra lätt i kroppen. Trodde ändå att jag skulle kunna hålla ända in men med drygt halva upploppet kvar öppnades dammluckorna och en våg av mjölksyra sköljde genom låren. Samtidigt öppnade Fredrik en burk med stryk med mitt namn på som han med finess delade ut lagom (ungefär 37 cm) innan mål. Etta och tvåa i heatet, fyra samt femma totalt. Inga medaljer men ytterligare mästerskapspoäng vilket innebar att VFK slutade på en 32:a plats med 42 poäng. (Tror att ca 160 klubbar deltog, mer info på Högby IFs hemsida).
Tomas J
Resultat dag 2 och 3
Per 200 m fö 29,71 (2)
Per 200 m fi 30,33 (6)
Tomas 1500 m 4.12,83 (1)
Fredrik 3000 m hi 9.56,69 (1)
Per 100 m h 19,87 (1)
Tomas 400 m 56,13 (5)
Fredrik 400 m 56,08 (4)
Ps. Den skarpsinnade läsaren noterar kanske att lördagskvällens begivenheter i Borgholm utelämnats i rapporten. Låt oss bara säga att vi uppträdde föredömligt och att det inte bör vara några problem som VFKare att besöka Borgholm igen om något år eller två. Ds
Tills vidare får ni hålla till godo med den rapport från VSM på Öland i augusti som skickades till Ola och några av långlöparna. Bilderna är från Högby IFs hemsida. Tyvärr fanns inte Per eller Alex med på någon av de hundratals bilderna. Hur är det nu med folk som inte fastnar på bild...
"Vill man se världsrekord är det till Högby IP man skall bege sig och inte till Stockholms Stadion!"
(Speakern på Högby IP efter att Rune Bergman (f 1924) slagit världsrekord (!!) på 800 m för 85-åringar med 3.20,82)
Det sägs att man kan åka till Öland efter sol men den här gången hade jag "Sohlen" med mig när vi efter en skyndsam resa genom södra Sverige tog vänster över Ölandsbron och fortsatte upp till torsdagskvällens mål, Borgholm, och inkvartering på hotell. På hotellrummets TV ser vi Usain Bolt hålla presskonferens inför DN-galan. Det är samma idrott som vi sysslar med men det känns långt från Diamond League till VSM. Vi spenderar en stund med att granska startlistorna på Högby IFs hemsida. Vad döljer sig bakom alla dessa namn? Kanon eller kalkon? Vi Googlar några namn och kollar färska resultat. Det är nog inget Bekele behöver göra inför ett mästerskap. Fredrik väljer samma sida av dubbelsängen som han har hemma. Av någon anledning får det mig att känna mig en smula illa till mods.
Jag vaknar tidigt fredag morgon, orörd och lättad. Utan att spilla någon tid gör vi oss i ordning, fokuserade på dagens absoluta höjdpunkt; hotellets stora frukostbuffé. Tar oss igenom bröd, frukt, korv, ägg, bacon, fil, müsli, kaffe, juice mm och beger oss sedan vidare norrut på ön mot Löttorp. Tävlingarna inleds med 400m häck och VFK är med direkt. Fredrik ser lugn och avslappnad ut när han ger sig av ned mot starten, övertygad om att hans satsning på långa häcken detta år, ett intervallpass i tisdags, skall betala sig i form av en mästerskapsmedalj och en bra tid. Han har rätt. Med god marginal går han under dröm-61 sek och bärgar silvermedaljen och helgens första mästerskapspoäng till Vallentuna. Ettan slår mästerskapsrekord med 59,22. Ett rekord han nog inte får behålla mer än ett år nu när Fredrik fått upp vittring.
Några timmar senare är det min tur att få känna på mjölksyran. 800 m, två varv men utan häckar. Är man oförberedd är det lätt att tvivla på sin förmåga men eftersom jag tidigare i år redan hunnit genomföra ett helt lopp fanns det ingen anledning att hålla igen. Gick direkt efter ledningen och behövde inte släppa den igen. Ny medalj och mera poäng till VFK. Ungefär samtidigt som mitt upplopp började avgjordes mästerskapen i 100 m parkeringslöp för familjen Tollefors som något försenade anlände från stranden för att se loppet. Sanna sägs ha vunnit med en tid runt tolv blankt.
Alex Bonn, mannen, myten, legenden. Spenderade dagen med frun på sightseeing, enligt egen utsago runt absolut hela ön. Svängde in på området med lite begränsad tid till uppvärmning, men med ett 5000 m-pers på 14 någonting behöver man inte larva sig för mycket med sådant. Några orutinerade konkurrenter for iväg i starten men kom inte i mål innan de läst "Vallentuna Friidrott" på ryggen av Alex tävlingslinne. En präktig tredjeplats innebar att medaljkravet håller och sätter än mer press på Per som inleder morgondagen med 200 m.
fortsättning följer...
Resultat dag 1
400m häck Fredrik S 60,99 (2)
800m Tomas J 2.02,29 (1)
5000m Alex B 18.58,93 (3)
"Man kan ju inte mer än vinna!"
Fredrik, på Pers fråga "Vi har väl gjort bra ifrån oss i helgen?"
Lördag morgon. Det gäller att inte missa avprickningen om dagen inte ska bli helt förstörd. Namn?, frågar damen. Fredrik, svarar Fredrik. Tomas, svarar jag, rum 432. Javisst, säger damen, välkomna att ta för er av frukosten. Det gör vi. En stund senare sitter vi i bilen på väg till Högby för att se Per springa försök på 200 m. Igår var det stekande sol, idag öser regnet ned. Per går ut hårt på sin femtebana. Han ser inte konkurrenterna men det gör vi, och de är långt bakom. Ute på upploppet vrider han på huvudet ett par gånger för att se att han håller en av de två platserna för direktkvalificering till finalen. När han passerar den stora skaran av fans från VFK, släkt och familj kostar han på sig ett leende och en tumme upp. 29,71 och en plats i finalen.
Duellen. Speakern började redan vid prisutdelningen igår att egga publiken inför den "spännande duellen på 1500 m" idag mellan undertecknad och Nicklas Källmén från KFUM Örebro, något som gjorde mig lite nervös. Det blev inte ett dugg bättre av att se Nicklas ta hem 5000 m-loppet före namnkunnige Erik Framme från Hälle senare på fredagen, genom att riva av ett slutvarv på 60 sek. Nicklas verkar dock inte vara riktigt tränad för medeldistans detta år. Starten går och jag sticker iväg men blir till min förvåning omsprungen av en annan tävlande som lägger sig framför och börjar bromsa. Försöker gå om efter 200 m men blir inte förbisläppt. Han fortsätter bromsa genom andra kurvan. Ut på andra varvet går jag om med besked och drygar sedan ut. Får betryggade rapporter från sidan och kan tack vare en lika snabb andra halva av loppet få till en hyfsad tid.
Final 200 m. Per har innerbanan. Han kämpar mot hård vind och Ztorm. Redan i kurvan ser vi att suveräne Ingemar Ztorm från Studenterna kommer ta hem segern. Per löper på bra men motvinden stör rytmen och det ser inte lika lätt ut som i försöken. Tiden blir också aningen sämre än i förmiddags och Per är missnöjd men en fin sjätteplats genererar nya mästerskapspoäng till klubben och vi vid sidan av banan är nöjda. Klubben har nu avancerat till den övre halvan av listan, det börjar se bra ut och bättre skall det bli.
På gräset bakom bortre lång står jag och fryser. Ösregnet har visserligen ersatts av duggregn men alla kläder är blöta. Det blåser. Vattengraven ser djävligt kall ut och jag är glad att jag inte är anmäld på 3000 m hinder. Fredrik, är anmäld på 3000 m hinder. Han gör några sista provhopp över bockarna innan han ställer upp på startlinjen. Bredvid honom står ovan nämnde Erik Framme och IS Götas Peter Hinsell, numera i M40-klassen, som för ett par år sedan satte mästerskapsrekord för M35 med 9.32. Ett startskott och ett par varv senare har publiken fått se några rejäla plask i graven, bl a från en deltagare som klipper vattenhindret (!). Eleganten Sohlberg plaskar dock ingenting. Med bra fart och bäst teknik har han dragit ifrån nästan hela fältet inklusive Framme, bara Hinsell hänger på. Medan Fredrik och Peter kämpar vidare mot varandra och elementen för att göra en bra tid skadar sig Framme och kliver av. Synd för Erik men också för VFK, då färre i mål betyder färre utdelade mästerskapspoäng. Sista kilometern och Hinsell är uppe och drar. Ett tag såg Fredrik ut att släppa men han har kämpat sig upp i rygg igen. Sista två hundra. Peter sticker, Fredrik svarar men idag är Hinsell sekunden snabbare. 9.56 är en bra tid alla dagar men en mycket bra tid denna dag och ger Fredrik en glimmrande VSM-guldmedalj.
Ungdomarna nuförtiden vet inte skillnad på namnteckning och signatur, hör jag och Fredrik några äldre deltagare säga till varandra när vi sätter våra signaturer på raden för namnteckning. Ungdomarna!
Söndag morgon är det uppehåll och lite molnigt. Klart bättre väder än igår. Per skall ut i hetluften redan strax efter nio. 100 m häck. Hetluften svalnar dock betydligt när det visar sig att övriga tävlanden strukit sig. Man frågar sig om de fått nys om den hårda Tolleforska uppladdningen inför årets mästerskap och helt enkelt bangat ur. Innan loppet har Per bestämt sig för att ta fyra steg mellan häckarna vilket innebär växelvis klipp av häckarna med höger och vänster ben. Han gör det med stil och springer under stort jubel från publiken hem guldet med marginal under tjugo.
Tävlingshelgen skulle därefter för VFKs del avslutas med det lopp över 400 m som Fredrik och jag tagit oss an. Somliga kanske skulle säga att det är dumt att tävla på den distansen dag tre när man redan har två intensiva tävlingsdagar i medel-långdistans i benen. Det säger vi också. Nu. Men i morse rättade vi orädda till startblocken och inväntade ljudet från startpistolen. Min taktik var att gå ut lugnt för att sedan stumna, Fredriks plan var nog inte helt olik. Hörde speakern säga att jag hade ledningen i heatet när jag gick in i andra kurvan, ungefär på samma tidspunkt som den första mjölksyran började pirra lätt i kroppen. Trodde ändå att jag skulle kunna hålla ända in men med drygt halva upploppet kvar öppnades dammluckorna och en våg av mjölksyra sköljde genom låren. Samtidigt öppnade Fredrik en burk med stryk med mitt namn på som han med finess delade ut lagom (ungefär 37 cm) innan mål. Etta och tvåa i heatet, fyra samt femma totalt. Inga medaljer men ytterligare mästerskapspoäng vilket innebar att VFK slutade på en 32:a plats med 42 poäng. (Tror att ca 160 klubbar deltog, mer info på Högby IFs hemsida).
Tomas J
Resultat dag 2 och 3
Per 200 m fö 29,71 (2)
Per 200 m fi 30,33 (6)
Tomas 1500 m 4.12,83 (1)
Fredrik 3000 m hi 9.56,69 (1)
Per 100 m h 19,87 (1)
Tomas 400 m 56,13 (5)
Fredrik 400 m 56,08 (4)
Ps. Den skarpsinnade läsaren noterar kanske att lördagskvällens begivenheter i Borgholm utelämnats i rapporten. Låt oss bara säga att vi uppträdde föredömligt och att det inte bör vara några problem som VFKare att besöka Borgholm igen om något år eller två. Ds
Kyckling och choklad
En vetenskaplig undersökning visar att bästa sättet att ladda inför Lidingöloppet är att en vecka innan frossa i grillad kyckling och Marabou mjölkchoklad med någon smetig fyllning. (Ingen fånig mörk, 70-procentig variant). Kräftor däremot, gör att man gärna går så kallad kräftgång genom loppet. D v s rasar från 50:e till 98:e plats på bara 22 km löpning.
Nu till själva loppet:
Alla väderprognoser talade om perfekt löparväder , nämligen 8 grader och regn. Tyvärr höll de inte vad de lovade utan solen vräkte ner och tempen kröp upp mot 15-16 grader. Trots dessa tråkiga yttre förutsättningar begav sig Heike och jag med cyklar ut på Liiidingö. Först forcerade vi en köttmur , bestående av löpare på väg till start (när jag hade fräckheten att försöka ta mig fram snabbare än dessa sengångare fick jag ett par helt regelmässiga axeltacklingar som gjorde att jag insåg det lönlösa i mitt försök.) Väl framme hittade vi våra blivande hjältar iklädda diskreta knalloranga skor och stiliga knälånga bruna strumpor. Efter att jag som rutinerad Lidingölöpare delat med mig av alla möjliga taktiska tips jag ligger inne med (såsom: kör hårt, spar lite kraft till sista milen, och "snygga strumpor") så small det till och fältet brakade iväg. Ibanez-Larz var antingen skrämd av risken att hamna i träsket efter 300 m eller så stärkt av välsignelsen som delades ut före loppet att han la iväg som en skållad råtta. Därefter följde våra övriga hjältar i startgrupp 1A: Tomas J, Fredrik S, Olof R och Mikael S.
Efter att ha skådat denna vackra syn var det åter dags att forcera den aldrig sinande strömmen av förhoppningsfulla löpare (bl a Christer och löpar-Uffe). Raskt ner till Kyrkviken och där kom då ganska snart en fyrhjuling med en baklängesåkande Magnus Carlegrim som måste ha missat oss. Annars hade han väl stannat och pratat lite med oss. Jag räknade löpare och med risk för ett sviktande minne så tror jag att Lars passerade som 33:a, Tomas som 52:a och Fredrik som 110:a. DET SÅG BRA UT ! (Men det gjorde det förra året också där).
Nåväl, nästa ställe att stå på var efter det lilla motlutet vid 20 km. Efter att med hjälp av rep och stigjärn tagit oss uppför den stog vi och säkert hundra andra sadister på krönet och väntade. Nu var det lite mer spridning på fältet. Fyrhjuling, kenyan, kenyan, kenyan, ken... nej hoppsan, en finne, kenyan sen följde de något blekare löparna. (bland de allra blekaste var Micke S, men tack vare klubbdräkten kunde vi identifiera honom) Lars hade här avancerat till en 21:a plats men såg lite tröttare ut nu, Tomas hade på grund av kräftor och för lite godis börjat tappa och hade nu Fredrik i hasorna runt 53:a och 60:a. Vi firade oss ner för backen och styrde med spänstiga steg kosan mot målet. Naturligtvis kunde inte jag nedlåta mig att stå på upploppet utan måste ju ge mig in 400 m in i skogen för att kunna ge några sista råd till våra löpare. Efter att de första 10 löparna passerat spekulerade vi i hur mycket Lars skulle tappa på sista milen. 11,12,13 DÅ KOMMER IBANEZ-LARZ Stark som en oxe, spänstig som en gasell och snabb som en iller. " DU LIGGER FJORTONDE" skriker jag. Lars ser oberörd ut och lägger på en väl avvägd spurt. Sen dröjer det inte så länge så kommer den taktiske mästaren Fredrik S på 50:e plats och rätt snart också Tomas-"jag tar mig bara runt"-Jennerstål. Genom att jag gav honom information att han låg 99 eller 100 (jag räknade nämligen även en dam) lurade jag honom till en spurt också, vilket resulterade i en hedrande
96:e plats. TRE man bland de hundra bästa i världen (det måste ju vara så eftersom det är världens största terränglopp) gör att Ola som satt löst efter förra årets flop nu åter har förtroende att lotsa våra krigare mot nya framgångar.
Nästa år har jag i ett svagt ögonblick lovat att jag också ska deltaga (ca 6 kilo lättare är det tänkt). Bland de hundra kanske blir svårt men sådär 120:e ska väl vara en lätt match.
Åk in och heja nästa år. Det är faktiskt skitkul. Per T.
P.S. För detaljerade resultat se Lidingöloppets hemsida.
Nu till själva loppet:
Alla väderprognoser talade om perfekt löparväder , nämligen 8 grader och regn. Tyvärr höll de inte vad de lovade utan solen vräkte ner och tempen kröp upp mot 15-16 grader. Trots dessa tråkiga yttre förutsättningar begav sig Heike och jag med cyklar ut på Liiidingö. Först forcerade vi en köttmur , bestående av löpare på väg till start (när jag hade fräckheten att försöka ta mig fram snabbare än dessa sengångare fick jag ett par helt regelmässiga axeltacklingar som gjorde att jag insåg det lönlösa i mitt försök.) Väl framme hittade vi våra blivande hjältar iklädda diskreta knalloranga skor och stiliga knälånga bruna strumpor. Efter att jag som rutinerad Lidingölöpare delat med mig av alla möjliga taktiska tips jag ligger inne med (såsom: kör hårt, spar lite kraft till sista milen, och "snygga strumpor") så small det till och fältet brakade iväg. Ibanez-Larz var antingen skrämd av risken att hamna i träsket efter 300 m eller så stärkt av välsignelsen som delades ut före loppet att han la iväg som en skållad råtta. Därefter följde våra övriga hjältar i startgrupp 1A: Tomas J, Fredrik S, Olof R och Mikael S.
Efter att ha skådat denna vackra syn var det åter dags att forcera den aldrig sinande strömmen av förhoppningsfulla löpare (bl a Christer och löpar-Uffe). Raskt ner till Kyrkviken och där kom då ganska snart en fyrhjuling med en baklängesåkande Magnus Carlegrim som måste ha missat oss. Annars hade han väl stannat och pratat lite med oss. Jag räknade löpare och med risk för ett sviktande minne så tror jag att Lars passerade som 33:a, Tomas som 52:a och Fredrik som 110:a. DET SÅG BRA UT ! (Men det gjorde det förra året också där).
Nåväl, nästa ställe att stå på var efter det lilla motlutet vid 20 km. Efter att med hjälp av rep och stigjärn tagit oss uppför den stog vi och säkert hundra andra sadister på krönet och väntade. Nu var det lite mer spridning på fältet. Fyrhjuling, kenyan, kenyan, kenyan, ken... nej hoppsan, en finne, kenyan sen följde de något blekare löparna. (bland de allra blekaste var Micke S, men tack vare klubbdräkten kunde vi identifiera honom) Lars hade här avancerat till en 21:a plats men såg lite tröttare ut nu, Tomas hade på grund av kräftor och för lite godis börjat tappa och hade nu Fredrik i hasorna runt 53:a och 60:a. Vi firade oss ner för backen och styrde med spänstiga steg kosan mot målet. Naturligtvis kunde inte jag nedlåta mig att stå på upploppet utan måste ju ge mig in 400 m in i skogen för att kunna ge några sista råd till våra löpare. Efter att de första 10 löparna passerat spekulerade vi i hur mycket Lars skulle tappa på sista milen. 11,12,13 DÅ KOMMER IBANEZ-LARZ Stark som en oxe, spänstig som en gasell och snabb som en iller. " DU LIGGER FJORTONDE" skriker jag. Lars ser oberörd ut och lägger på en väl avvägd spurt. Sen dröjer det inte så länge så kommer den taktiske mästaren Fredrik S på 50:e plats och rätt snart också Tomas-"jag tar mig bara runt"-Jennerstål. Genom att jag gav honom information att han låg 99 eller 100 (jag räknade nämligen även en dam) lurade jag honom till en spurt också, vilket resulterade i en hedrande
96:e plats. TRE man bland de hundra bästa i världen (det måste ju vara så eftersom det är världens största terränglopp) gör att Ola som satt löst efter förra årets flop nu åter har förtroende att lotsa våra krigare mot nya framgångar.
Nästa år har jag i ett svagt ögonblick lovat att jag också ska deltaga (ca 6 kilo lättare är det tänkt). Bland de hundra kanske blir svårt men sådär 120:e ska väl vara en lätt match.
Åk in och heja nästa år. Det är faktiskt skitkul. Per T.
P.S. För detaljerade resultat se Lidingöloppets hemsida.
STAVHOPPSTRÄNING :D
Hej på er, det var inte igår :) Idag hade vi som vanligt träning men det var ingen vanlig träning utan vi (kastare och sprinters) fick för oss att köra stavhopp, fett kul :D Det gick väl sådär (som ni ser? haha) men det var grymt, vem vet kanske vi alla byter gren till nästa säsong? För nu är iaf sommarsäsongen slut för vår del eller vi har KM kvar (vi återkommer med resultat, nu jävlarr) men sen drar vi snart in och då köttar vi styrka och sånt igen och laddar om. Säsongen har väl varit sådär för dom flesta av oss men vi räds icke, nästa år då jävlar!! :)
Puss från oss VFK:are ♥ /Hanna
SM
Nu Hänger de colaste vfk:arna på slottet i Karlstad med resten av friidrotteliten. För här är det JSM i friidrott. Idag träffade vi stefan holm. (det tyckte hanna och sanna va coolt.) Inga medaljer än men vi återkommer med en sumering senare!
PUSS OCH KRAM SKUMBANAN
Danmark mobilblogg
hej på er nu är vi i danmark, i tissvillaje! wot wot! vi kör hårdträning varje dag, så passa er! särskilt våran biff som åkte hem igår, du får träna hårt i staterna annars blir det jobbigt! puss på er alla där hemma, nu ska vi se fotboll :) HEJA TYSKLAND
1
NU ÄR DET BARA EN DAG TILLS VI DRAR MED PARTYBUSSEN TILL DAAAAAAANMAAAAAAAAAARK! På med träningsskorna och packa ner sololjan nu kör vi :D hemma igen 4 juli och då jävlar får ni se upp på arenorna runtom i sverige :)
PS spark i baken på alla som varit så dåliga på att blogga. typ...VAR ÄR BILDERNA JONAS? DS
/H
PS spark i baken på alla som varit så dåliga på att blogga. typ...VAR ÄR BILDERNA JONAS? DS
/H
haha
Var bara tvungen att slänga in denna lilla text jag hitta, haha. Nått att satsa på, nya policyn eller va fan det nu heter?
Ju fortare du hamnar på efterkälken,
Desto mer tid har du på dig att komma i kapp!
Ju fortare du hamnar på efterkälken,
Desto mer tid har du på dig att komma i kapp!
TRÄNING 26/5
I väntan på Jonas' inlägg om Turebergsstafetten (hallåååååååå!!? tjata på honom om ni ser honom) och i brist på liv denna fredagskväll bjussar jag på en bild från träningen i onsdags. Vi kastar medicinboll (biffigt). Vi håller igång vi (till skillnad från bloggen)! ;D I SOMMAR JÄVLAR HÖRRRNI
IP-träning
Nu mina vänner har jag precis kommit hem från årets första utetränign på IP! Och jag kan meddela att det inte var nån snö på banan utom liite liiite i 200-kurvan på yttersta banan, men va fan vem bryr sig? Jag körde iaf mina 200 metersintervaller, och jäävlar va långa dom va men det gjorde inget för det va så skönt att kunna träna ute igen!
Så nu finns det inget att skylla på längre, det är bara att lyfta på sitt feta arsle (ja jag är grov i munnen) och masa sig upp till IP!
Det kankse också är dax att börja köra våran varje-dag-träning? Vad säger ni, är nån på?
/ F
(har tyvärr inga bilder på den här datorn så snodde den här från fb, tyckte den va sommrig :) Plus att det nu blivit klart att vi ska till Dannmark på träningsläger ;D )
Så nu finns det inget att skylla på längre, det är bara att lyfta på sitt feta arsle (ja jag är grov i munnen) och masa sig upp till IP!
Det kankse också är dax att börja köra våran varje-dag-träning? Vad säger ni, är nån på?
/ F
(har tyvärr inga bilder på den här datorn så snodde den här från fb, tyckte den va sommrig :) Plus att det nu blivit klart att vi ska till Dannmark på träningsläger ;D )
Vår!
Ett litet meddelande till alla, som precis som jag, är galet trötta på snön nu och bara längtar efter våren! Jag är glad att det har varit snö i vinter men mars är ingen vintermånad och alltså så ska det inte vara snö då.
Men förra helgen så såg jag första vårtecknet, det va snödroppar i rabatten, tjoho :D Och nu i helgen hade det kommit upp ännu fler! YEY våren är på väg!
Så jag hoppas att detta är ett litet positivt besked. Det är inte långt kvar innan vi kan börja köra på ip varje dag!
ursäktar den dåliga bildkvaliten, det är fotat med mobilkamera!
Inomhus-DM 2010!!!
Orkar inte skriva nåt om DM mer än att det gick typ skit för alla :( Fast lisa sprang i och för sig fett bra, go lisa!! :) Men så jag laddar upp lite bilder istället, enjoooooy! Om ni vill ha fler så ge mig ett usb. Haha inte för att kvaliteten är så tipptopp höll på att trixa lite med slutartiden men vafan ;)
MANLIGA 60m..
F19 60m
F19 längd
M200m
IVSM i Bollnäs - En reserapport
CHANS TILL REVANSCH
Då tänkta triumfer i förra sommarens svenska veteranmästerskap i Norrtälje p g a sjukdomar och skador gick om intet och kanske i viss mån istället blev en uppvisning i hur man bäst förenar lytta med löje, hade det i helgen som var blivit dags för motsvarande inomhusmästerskap och chans till revansch.
Truppen var denna gång reducerad till endast en tävlande (undertecknad) men tävlingsteamet var kraftigt förstärkt med en manager, Heike, som med gedigen rutin och erfarenhet från liknande uppgifter på Olsborgsvägen skötte all markservice i form av lunch, kaffe, kartläsning, hotellbokning, videokamera m m, samt en tränare, Per, som ansvarade för tips, mental coachning, tidtagning och även var behjälplig med att hitta på ursäkter till mina resultat (mer om det senare).
RESAN UPP OCH TÄVLINGSGREN NR 1
Lördag förmiddag fyllde vi bilen med väskor, matsäck och långfärdsskidor (Per har ju ett stundande Vasalopp att tänka på) och lämnade våra sydligare breddgrader med sikte på Hälsingland. Färden upp präglades av djupsinnig dialog och insiktsfulla analyser om tillvaron (hrrm) och innan vi visste ordet av befann vi oss vid Höghammarhallen i Bollnäs där förberedd lunch intogs på läktaren medan vi såg Mattias Sunneborn krossa motståndet i både längdhopp och 60 m.
Vid tretiden hade det blivit dags för helgens första första löpning för min del nämligen det över 1500 meter. På förhand uppsatta mål ledde till en ambitiös öppning som dock halvvägs genom loppet förbyttes till någon form av bekvämlighetstempo, vilket på medeldistanserna fort reducerar ett bra resultat till ett mediokert.
EN ANNORLUNDA VÄRVNING
Tempot och den förhållandevis korta distansen till trots lyckades det mig att varva en av deltagarna; ett välbekant namn från Huddinge. Denne löpare, en till synes mycket trevlig person, är känd som en flitig deltagare i olika tävlingssammanhang. Alltid med ett leende på läpparna och ungefär lika ofta förankrad i de nedre regionerna av resultatlistan.
Per, som är en person som skyndar långsamt när det gäller att ta till sig ny teknik, satt på läktaren och försökte sms:a en tävlingsrapport men missade att telefonen ibland föreslår andra ord än de man tänkt sig, med resultatet att Jonas strax därpå satt hemma i Vallentuna i ett chocktillstånd och konstaterade att Tomas av okänd anledning värvat ovan nämnde Huddingelöpare.
KAMERATRUBBEL OCH UPPLADDNING
När tävlingsdagen var avslutad bar det av till närliggande Söderhamn för incheckning på hotell. Efter genomgång av Heikes videoupptagning av loppet kunde jag konstatera att ett okänt fel på kameran gör att bilden inte alls gör min kropp rättvisa och att mitt löpsteg inte heller återges så kraftfullt och snärtigt som det ska vara. Jag lät mig dock inte nedslås alltför mycket av kamerans brister utan tröstade mig med några nävar alla-hjärtans-daggodis.
Ett bra sätt att laddda inför nästa dags tävlingar kan vara att röra lite på sig, kanske stretcha lite extra samt att fokusera på uppgiften genom att upprepade gånger gå igenom kommande lopp i huvudet. Utan minsta tanke på detta satte vi på kvällen kurs på en trevlig restaurang där vi kunde återuppta våra filosofiska djupdykningar och inmundiga god mat och dryck till rytmen av Söderhamns vibrerande nattliv.
TÄVLINGSGREN NR 2 OCH SUMMERING
Klockan tolv om söndagen stod jag återigen laddad på startlinjen redo för 800-metersloppet som var den andra och sista delen av tävlingshelgen. Fast jag under detta lopp försökte att visa lite tuffare tag infann sig igen en viss bekvämlighetskänsla och på upploppet kämpade jag inte så mycket för en bra sluttid som för möjligheten att varva (dock inte värva) vår vän från Huddinge som ändå klarade sig med några decimeters marginal.
Resultaten då, undrar den nyfikne? För att inte tala om den (kanske lite halvdåliga) ursäkt som så taktiskt utarbetats med hjälp av tävlingsteamet. Jo, det är svårt att göra bra tider utan en bra hare och det blev ju ändå guld på bägge distanserna.
HEMÅT IGEN
Efter förrättad prisutdelning begav vi oss söderut och väl hemkommen igen avstod jag från Per och Heikes förslag att köra genom Närtuna med öppen taklucka, tutandes och sjungandes "SM-guld, SM-guld..." och valde istället att landa i tv-soffan framför OS-sändningarna.
Nu återstår bara att tacka tävlingsteamet för all hjälp och önska lycka Per lycka till i Vasaloppet (han borde vara bättre förberedd än någonsin nu när hans skidor har fått känna på det lite bistrare klimatet längre norrut).
T-Rex
100127
%¤"&)(()(/%%¤BVCCVB ALLTSÅ NU BLIR JAG GALEN JÄVLA F***BLOGG.SE TYP DAMPAR MITT NÄR JAG SKRIVIT VÄRLDENS LÄNGSTA Å BÄSTA INLÄGG :'( orkar inte skriva om det. svarta listan just nu:
1) blogg.se...brinn i helvetet!!!!
2) skitungen på bosön som sprang in i mig - hata ifk lidingö :O
okej börjar lugna mig..aja anledningen till detta inlägg var iaf att vi var på bosön idag, as usual på onsdagar. inte för att vi gjorde nåt spec intressant men frida tjatade på mig så som den slav jag är gjorde jag henne till viljes :) vet inte vad alla körde på bosön idag men jag F å amanda körde iaf lite starter/sprint först, sen efter att jag råkat haspla ur mig att jag ville "träna tills jag dog" fick vi köra 10 x 150m med joggvila..aooutch. tur att man fick skjuts ända till dörren hem sen för jag kan knappt gå!!!
tog egentlgen en bild speciellt bara för detta inlägg, från bosön tidigare, men jag hittar inte sladden till mobilen i röran i mitt rum hehe så det får bli en annan gång. promise! tills vidare kan ni få en annan fin bild som plåster på såren å för att liva upp detta sugiga inlägg:
haha myyycket bättre! kolla frida på bildne liksom ♥
aja men träna på bra nu mina vänner så hörs vi /H
ps. gav blod idag liksom flera andra av mina följeslagare. eller okej då jag gav blodprov till att ge blod om vi ska vara noga men jag SKA ge blod, så sensmoralen blir iaf: så dagens tips från coachen: GE BLOD FÖRFAN.
1) blogg.se...brinn i helvetet!!!!
2) skitungen på bosön som sprang in i mig - hata ifk lidingö :O
okej börjar lugna mig..aja anledningen till detta inlägg var iaf att vi var på bosön idag, as usual på onsdagar. inte för att vi gjorde nåt spec intressant men frida tjatade på mig så som den slav jag är gjorde jag henne till viljes :) vet inte vad alla körde på bosön idag men jag F å amanda körde iaf lite starter/sprint först, sen efter att jag råkat haspla ur mig att jag ville "träna tills jag dog" fick vi köra 10 x 150m med joggvila..aooutch. tur att man fick skjuts ända till dörren hem sen för jag kan knappt gå!!!
tog egentlgen en bild speciellt bara för detta inlägg, från bosön tidigare, men jag hittar inte sladden till mobilen i röran i mitt rum hehe så det får bli en annan gång. promise! tills vidare kan ni få en annan fin bild som plåster på såren å för att liva upp detta sugiga inlägg:
haha myyycket bättre! kolla frida på bildne liksom ♥
aja men träna på bra nu mina vänner så hörs vi /H
ps. gav blod idag liksom flera andra av mina följeslagare. eller okej då jag gav blodprov till att ge blod om vi ska vara noga men jag SKA ge blod, så sensmoralen blir iaf: så dagens tips från coachen: GE BLOD FÖRFAN.
